October 03, 2017 04:13
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
อาการเหนื่อยง่ายเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ ทั้งจากโรคทางกายและสภาวะทางจิตใจ การจะแก้ไขก็ต้องแก้ที่ต้นเหตุ ไม่ทราบว่าเคยไปพบแพทย์ตรวจร่างกายบ้างหรือปล่าวค่ะ หรือมีโรคประจำตัวอะไรบ้าง หลักพื้นฐานในกสรดูแลสุขภาพกายและใจให้สมบูรณ์แข็งแรงนั้นมี 5 อย่างคือ ทานอาหารมีประโยชน์ สารอาหารครบ5หมู่ เพิ่มวิตตามินและเกลือแร่จากผักและผลไม้ ,ดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อย8แก้ว/วัน , พักผ่อนให้เพียงพอ ,ออกกำลังกายสม่ำเสมอ,ผ่อนคลายความเครียดเป็นประจำ อาจฝึกกำหนดลมหายใจเข้าออก การทำสมาธิ ค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
โรคประจำตัวไม่แน่ในว่าเปนไวรัสตับอักเสบบีหรือป่าวเพราะพ่อเป็นคับ
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
อยากให้ตรวจร่างกายก่อนนะคะ หากพบโรคหรือมีความเสี่ยงต่อโรคก็ต้องมีวิธีป้องกันและรักษาค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ขอบคุณมากคับ
ตอบโดย
สารินทร์ สีหมากสุก (นพ.)
สวัสดีครับ เหนื่อยง่ายที่ว่าเป็นอย่างไรครับ ต้องขอรายละเอียดเยอะกว่านี้หน่อย ซึ่งเหนื่อยง่ายมีทั้งโรคทางกายและโรคทางจิตใจครับ (ซึ่งทั้ง 2 อย่างนี้ ควรไปตรวจร่างกายกบแพทย์หรือตรวจสุขภาพประจำปีครับ) หรือบางครั้ง เหนื่อยง่ายที่ว่าก็ไม่ได้มีสาเหตุมาจากอะไรหรอก เพียงแต่คุณไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ทำให้เวลาไปออกกำลังกายจะทำให้เหนื่อยง่ายกวาปกติ แนะนำว่าควรออกกำลังกายจากเบาๆ และค่อยๆถี่ขึ้น ก้จะช่วยได้ครับ แต่ถ้าเหนื่อยง่ายที่ว่า มีไอ เจ็บแน่นหน้าอก นอนราบไม่ได น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ ฯลฯ แบบนี้สงสัยว่าน่าจะมีโรคภัยซ่อนอยู่แนะนำให้ไปตรวจร่างกายครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ผมเป็นคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเท่าไหร่มั้งคับเลยเหนื่อยง่าย สูบบุหรี่ด้วย อยากมากก็ ดึงข้อสัก10 ต่อวัน555 ร่างกายสูงใหญ่เลยแหละผมอ่ะแต่เหมือนว่าออกกำลังกายแปปๆเหนื่อยไม่สมกับที่สูงใหญ่เลย ผมลองเปรียบเทียบตอนเรียนครูให้ไปกลับนับหนึ่ง500เมตรเอาให้คบกิโล ผมนี่วิ่งแทบไม่ทันเวลาก้จะหมดละพอวิ่งเสดเหนื่อยแทบตายนอนหอบอยู่ข้างสนาม ผมขอวิธีฟิตร่างกายทำให้ปอดให้ร่างกายดีขึ้นหน่อยคับ เพราะในวันข้างหน้าหวังไว้ว่าจะเป็นตำรวจเป็นหัวหน้าครอบครัวที่ดีได้ ช่วยหน่อยนะคับคุณหมอ แนะนำผมที
ตอบโดย
สารินทร์ สีหมากสุก (นพ.)
อย่างแรกเลยคือต้องเลิกสูบบุหรี่ครับ เพราะควันจากบุหรี่มีผลต่อปอดโดยตรงแน่นอน และเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เหนื่อยง่ายได้เช่นเดียวกันครับ ส่วนการออกกำลังกายสามารถออกกำลังกายได้ทุกประเภทเลยครับ เอาที่แต่ละคนสะดวก หรือชอบจะดีที่สุด จะได้ออกำลังกายเรื่อยๆอย่างเสม่ำเสมอ ซึ่งการออกกำลังกายที่ดีควรออก 4-5วัน/สัปดาห์ ครั้งละประมาณ 30 นาทีครับ และถ้ายิ่งจะสอบเข้าตำรวจด้วยควรที่จะมีการออกกำลังกายที่มากกว่านี้ครับ เพื่อนหมอที่สอบเข้าตำรวจก็บอกมาว่าฐานทดสอบร่างกายโหดอยู่เหมือนกันครับ)
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ขอบคุณมากคับหมอ🙏
เหนื่อยง่ายคับอยากทำให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงจะได้ไปสอบข้าราชการกับเขาได้มีวิธีไหนบ้างคับหมอ รบกวนด้วยคับ 🙏
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)