April 17, 2019 16:27
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
อาการคิดวนเวียนในเรื่องเดิมๆ ทั้งที่รู้ว่าไม่ควรคิด แต่ก็หยุดคิดไม่ได้ และอาการเหล่านั้นส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต มีปัญหาการนอนหลับ หรือปวดตึงกล้ามเนื้อ หลัง ไหล่ ท้ายทอย หรือส่งผลให้มีพฤติกรรมยำ้ทำเพื่อหวังจะลดความวิตกกังวลเหล่านั้น อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นอาการของโรคในกลุ่มวิตกกังวลได้ค่ะ
ซึ่งหากมีอาการบ่อยๆ แนะนำพบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยแยกโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม นะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
หากรู้สึกว่าตนเองกำลังมีอาการตามที่กล่าวมา ผมก็อยากจะแนะนำให้ลองเข้าพบกับจิตแพทย์และนักจิตวิทยาเพื่อรับการประเมินและหาทางช่วยเหลือที่เหมาะสมต่อไปนะครับ เพราะตามอาการที่เล่ามาก็มีความเป็นไปได้ว่าจะมีในเรื่องของโรควิตกกังวลเข้ามาเกี่ยวข้อง ซึ่งการรับมือกับเรื่องของความวิตกกังวลนั้น สามารถทำได้หลากหลายทางเช่น การรับประทานยา การทำจิตบำบัด และการดูแลสุขภาพจิตใจของตนเองให้ดีขึ้น ซึ่งคุณอาจจะต้องลองปรึกษากับจิตแพทย์ถึงเรื่องของยาที่เหมาะสมหรือการทำจิตบำบัดว่าจะช่วยคุณบรรเทาอาการเหล่านี้ได้มากน้อยเพียงไร
นอกจากการเข้าพบผู้เชี่ยวชาญผมขอเพิ่มเติมว่า คุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาที่ตนเองจะรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือรู้สึกสนุกผ่อนคลายให้ และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ความเครียดลดลงได้ การมีความวิตกกังวลนั่นส่วนมากแล้วมักจะเป็นเพราะเราคิดถึงเรื่องที่อยู่ในอนาคต ดังนั้นการพยายามฝึกการควบคุมลมหายใจ และการอยู่กับปัจจุบันขณะก็เป็นวิธีการหนึ่งที่คุณสามารถเริ่มต้นด้วยตนเองได้ ซึ่งการฝึกฝนเหล่านี้อาจจะไม่เห็นผลในระยะสั้นแต่จะช่วยปรับสภาพจิตใจและเป็นการฝึกเพื่อรับมือกับความคิดวิตกกังวลในระยะยาวมากกว่าครับ
สุดท้ายนี้หากมีคำถามอื่นๆเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
การที่มีความกังวลล่วงหน้าที่มากเกินไป กลัวการทำผิดพลาด การการเข้าสังคม คิดมากเกินกว่าเหตุ โดยที่ถึงแม้จะรู้ว่ามากเกินไปก็ยังไม่สามารถควบคุมได้ก็มีโอกาสที่จะเกิดจากโรคในกลุ่มวิตกกังวลทั่วไป (Generalized anxiety disorder) หรือโรคกลัวการเข้าสังคม (Social phobia) ได้ครับ
การมีความวิตกกังวลที่มากเกินไปนั้นสามารถรักษาให้อาการดีขึ้นได้ถ้าหากทราบสาเหตุที่แน่ชัดและมีการเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมไม่ว่าจะเป็นการใช้ยาหรือการทำจิตบำบัดครับ
หมอแนะนำว่าในกรณีนี้ควรไปปรึกษาจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ฉันมีอาการดังนี้ค่ะ รูปที่ 1 2 บรรทัดสุดท้าย ฉันไม่มีสมาธิในการทำอะไรอย่างเดียวค่ะ มีเครียดและคิดมากวนไปวนมา ทั้งวัน รูปที่ 2 มีอาการทางความคิดหมกหมุ่นค่ะ ฉันกลัวการเข้าสังคม เวลาที่ต้องเข้าสังคม ฉันมักจะกลัว และคิดมากตลอด ฉันกลัวว่าฉันจะทำอะไรผิดพลาดหรือเปล่า ฉันเป็นโรควิตกกังวลไหมคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)