สวัสดีค่ะ อายุ19ปี นน.38กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนอยากทราบสาเหตุอะคะ

สวัสดีครับ
ถ้าหากต้องการเพิ่มน้ำหนักตัวก็ควรรับประทานอาหารที่มีพลังงานสูงโดยเฉพาะอาหารจำพวกไขมันและคาร์โบไฮเดรตให้มากขึ้นครับ

แต่ถ้าไม่ว่าจะรับประทานอาหารเท่าไหร่น้ำหนักตัวก็ยังไม่เพิ่ม หมอก็แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมดูก่อนว่ามีสาเหตุอะไรที่ทำให้น้ำหนักตัวน้อยผิดปกติหรือไม่ เช่น
- มีปัญหาการดูดซึมสารอาหารในทางเดินอาหาร
- การติดเชื้อบางอย่าง
- ไทรอยด์เป็นพิษ
- โรคเบาหวาน
- การมีพยาธิในร่างกาย
- ผลข้างเคียงของยาบางชนิด
- โรคมะเร็งบางชนิด
- ปัญหาทางด้านจิตใจบางอย่าง เช่น ความเครียดความกังวลที่มากเกินไป โรคซึมเศร้า

การที่มีน้ำหนักน้อย หรือน้ำหนักที่ต่ำกว่าเกณฑ์พิจารณาจากค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ที่มีค่าน้อยกว่า 18.5 kg/m2 ซึ่งคำนวณได้จากสูตร น้ำหนักตัวที่มีหน่วยเป็นกิโลกรัมหารด้วยส่วนสูงที่มีหน่วยเป็นเมตรยกกำลังสอง
--------------------------------------
สาเหตุที่ทำให้มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์มีได้หลายสาเหตุ ยกตัวอย่างเช่น
- พันธุกรรม มีประวัติคนในครอบครัว พ่อและแม่ที่มีรูปร่างผอม น้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์
- มีกระบวนการเผาผลาญพลังงานในร่างกายมาก ทำให้อาหารที่ทานเข้าไปไม่ถูกเก็บสะสม
- ออกกำลังกายมาก หรือมีกิจกรรมในแต่ละวันที่มาก ทำอาชีพที่ต้องใช้แรงมาก
- มีโรคประจำตัว หรือโรคบางอย่างที่ทำให้น้ำหนักตัวลดลง เช่น โรคมะเร็ง โรควัณโรค โรคไทรอยด์เป็นพิษ เป็นต้น
- มีพยาธิในลำไส้มาก แย่งสารอาหารต่างๆที่ร่างกายสมควรจะได้รับ
- โรคทางจิต เช่น โรค anorexia และโรค bullimia เป็นต้น
--------------------------------------
แนวทางการเพิ่มน้ำหนักตัวในคนที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ได้แก่
- ทานอาหารว่างเสริมจากมื้ออาหารปกติ โดยเฉพาะอาหารที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตสูง
- ทานอาหารหลายๆมื้อ เนื่องจากบางคนทานแล้วอิ่มเร็วจนเกินไป ทำให้ร่างกายได้รับปริมาณอาหารที่น้อยกว่าปกติ
- รักษาโรคที่ทำให้มีน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์ ในกรณีที่เป็นโรค

แนะนำให้ทานอาหารมื้อเสริม และเน้นอาหารที่มีพลังงานสูงครับ
...
ไม่แนะนำให้ทานอาหารเสริมครับ เพราะไม่ทราบส่วนประกอบที่แท้จริงของอาหารเสริม สารประกอบบางชนิดที่ไม่แจ้งในส่วนประกอบอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพครับ

แนะนำอาหารพวกโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตสูงครับ และออกกำลังกายครับ

ออกกำลังกายไม่ได้ทำให้น้ำหนักเพิ่มครับ แต่การออกกำลังกายทำให้กำจัดไขมันตัวที่ไม่ดีที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย และเพิ่มไขมันตัวดีครับ รวมถึงช่วยป้องกันโรคเบาหวาน ความดัน และโรคอื่นๆด้วยครับ

เป็นทางเลือกที่ดีครับ

เบื้องต้นแนะนำให้รักษาความสะอาดบริเวณใบหน้า หลีกเลี่ยงฝุ่นละอองและมลภาวะครับ นอกจากนี้ผิวหน้ามันมีสิวมากอาจเกิดจากสาเหตุอื่นๆได้ครับ โดยเฉพาะระดับฮอร์โมนบางชนิดในร่างกายผิดปกติครับ แนะนำให้ไปพบแพทย์เฉพาะทางด้านผิวหนังในการดูแลรักษาครับ

พันธุกรรมก็มีส่วนครับในเรื่องของการมีต่อมไขมันบริเวณใบหน้ามาก แต่ก็ไม่ได้เป็นสาเหตุหลัก หรือสาเหตุเดียวที่ทำให้หน้ามันครับ

แนะนำให้ทานอาหารที่มีประโยชน์และมีวิตามิน A สูง เพื่อบำรุงสายตาครับ เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ แครอท ผักใบเขียว เป็นต้นครับ