สอบถามหน่อยค่ะ พอดีวันนี้ไปหาหมอปรึกษาเรื่องความดันสูงค่ะ อายุ 25 สูง 165 นน. 84 ค่ะ วัดความดันรอบแรกได้ 149/90+ไม่ถึวร้อยค่ะ รอบสอง 141/80+ ไม่ถึงเก้าสิบ ที่นี้หมอบอกว่าถ้ามารักษาต้องกินยา แล้วต้องดูอาการตลอดเลยถามว่าอยากกินหรือเปล่า พอดีไม่อยากกินค่ะ แต่หมอก็ไม่ได้แนะนำว่าจะทำไงให้ ความดันลดลง เลยอยากสอบถามหน่อยค่ะว่า 1. ความดันระดับนี้คือสูงใช่หรือไม่ค่ะ 2. ถ้าไม่อยากกินยาควรทำอย่างไรบ้างให้ความดันลดลงเป็นปกติ 3. ความดันปกติ ควรอยู่ที่เท่าไรไม่เกินเท่าไรค่ะ

สวัสดีครับ
ความดันปกติของคนเราจะไม่ควรเกิน 140/90 ครับ อย่างไรก็ตามการที่จะให้การวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันสูงนั้นจะต้องมีการตรวจวัดความดันซ้ำในหลายๆวันก่อนแล้วดูค่าเฉลี่ยของความดันที่วัดได้ครับ ทั้งนี้เนื่องจากค่าความดันโลหิตเป็นค่าที่ไม่คงที่มีการเปลี่ยนแปลงไปได้เรื่อยๆตามหลายๆปัจจัย เช่น การออกกำลัง อารมณ์ ช่วงเวลาในแต่ละวัน เป็นต้น

ในเบื้องต้นนั้นถ้าหากความดันไม่ได้สูงมากก็อาจเริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการรับประทานอาหารก่อนได้ครับ โดยให้ลดการรับประทานอาการที่มีรสเค็ม และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอวันละอย่างน้อย 30 นาที อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์

ถ้าหากลองปรับพฤติกรรมตามนี้ประมาณ 3 เดือนแล้วความดันยังสูงอยู่ก็จะมีความจำเป็นต้องรับประทานยาครับ