ช่วงนี้ว่างค่ะ มีเวลา รู้สึกควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยอยู่ โมโหง่าย แต่ก็หายง่าย บางครั้งถูกขอให้ทำอะไรก็จะรู้สึกถูกเอาเปรียบ คิดคำด่าทอโตกลับตลอดเวลาที่ทำ แต่ในไม่กี่นาทีต่อมาก็จะรู้สึกเหมือนทำๆไปเหาะ แบบง่ายๆ รู้สึกถูกกดดันจากทางบ้านหน่อยๆ เพราะเรียนไม่จบ เหนื่อย เบื่อ ทุกครั้งที่คิดถึงการใช้ชีวิต แต่ไม่คิดฆ่าตัวตายนะคะ ไม่รู้สิค่ะ หรือหนูแค่เหนื่อย

สวัสดีครับ

ตรงจุดนี้ในความรู้สึกที่เกิดขึ้นกับทั้งในเรื่องของการที่คุณบอกว่าคุณอารมณ์ไม่ค่อยดี คุมไม่อยู่ โมโหง่าย แต่ก็จะหายง่ายเช่นกัน ตรงนี้จุดหนึ่งเลยที่อาจจะทำให้คุณเป็นแบบนี้ก็คือความว่าง การที่ได้รับการกดดันจากทางบ้าน การที่คุณเรียนไม่จบทำให้คุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับชีวิต และไม่มีเป้าหมายในการใช้ชีวิต ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนนะครับที่อาจจะกำลังเผชิญกับสิ่งแวดล้อมและความเครียดในแบบที่คุณเจอ

สิ่งหนึ่งเลยที่อยากจะแนะนำก็คือการพยายามลองหางานหรือหาอะไรทำที่คุณคิดว่าจะมีคุณค่ากับตัวคุณดูครับ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการกลับไปเรียนหรือทำงานอื่นๆที่คุณรู้สึกว่าคุณอยากจะตื่นไปทำงานเหล่านั้น สิ่งหนึ่งที่อยากให้ระวังไว้ก็คืออารมณ์เบื่อ เหนื่อยเหล่านี้จะเป็นตัวขัดขวางไม่ให้เราออกไปทำกิจกรรมต่างๆ หรือทำอะไรที่เราเคยสนใจครับ ซึ่งการที่เราไม่ออกไปทำอะไรแบบนี้ ยิ่งเวลาผ่านไป ความรู้สึกเบื่อ เหล่านี้ก็จะยิ่งมากขึ้นเรื่อยๆ และอาจจะส่งผลกระทบให้คุณมีภาวะโรคซึมเศร้าได้ครับ

หากรู้สึกว่าต้องการตัวช่วย การเข้าพบกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ก็เป็นหนึ่งทางเลือกที่ดีนะครับที่จะทำให้คุณได้รับการประเมินและวินิจฉัยเพื่อที่จะได้รับการช่วยเหลือที่เหมาะสมที่ช่วยให้คุณมีอารมณ์ที่ดีขึ้นหรือการเจอเป้าหมายที่ทำให้คุณไม่รู้สึกเบื่อหรือเหนื่อยในการใช้ชีวิตครับ ลองเริ่มต้นจากการลองทำกิจกรรม หรือหาสถานที่ใหม่ๆที่เคยอยากทำแต่ไม่ได้ลองทำมาก่อน หรือพูดคุยกับเพื่อนที่ไว้ใจเพื่อแลกเปลี่ยนมุมมองก็อาจจะสามารถช่วยให้คุณได้รับแนวความคิดอื่นๆที่จะสามารถนำมาใช้กับการดำเนินชีวิตของตนเองได้นะครับ

สุดท้ายนี้หากมีคำถามอื่นๆก็สามารถถามเข้ามาได้นะครับ

การที่คนเรามีความเครียด ความกดดัน เกิดความรู้สึกคับข้องใจ เป็นระยะเวลานานอาจส่งผลต่อสุขภาพจิต ทำให้ความคิด อารมณ์ พฤติกรรมเปลี่ยนแปลงไป เช่น คิดแง่ลบ มองโลกแง่ร้าย หงุดหงิด เบื่อหน่าย นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร เป็นต้น แต่ในคนปกติจะสามารถปรับตัวกับสิ่งที่มากดดันนั้นได้ภายในระยะเวลา 2 สัปดาห์-1เดือน แต่หากเกินระยะเวลานี้ไปแล้วยังปรับตัวไม่ได้ ควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยได้แนะนำพบจิตแพทย์นะคะ อย่างน้อยจะได้ประเมินอาการ และจะได้ให้การรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ นะคะ