ตอนนี้กินผักผลไม้ กินนำ้วันละ 2 ลิตรขึ้นนำ้อุ่นด้วยไม่กินนำ้เย็นเลย ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5 วันอย่างต่ำ แต่ไม่ถ่ายมาหลายวันแล้ว อาทิตย์นึงถ่ายไม่เกิน 2 ครั้ง บางทีแทบไม่ถ่าย ต้องทำยังไง

สวัสดีครับ อาการปวดท้อวดังกล่าว อาจเกิดจาก ท้องผูกครับ วิธีการแก้ไขท้องผูกเบื้องต้น คือ 1. ทานอาหารที่มีกากใยมากๆ ดื่มน้ำเยอะๆ 2. ยาระบาย เช่น MOM , fiber เช่น senokot ต่างๆ , lactulose ครับอาจต้องใช้เป็นประจำสัก 1-2 สัปดาห์เพื่อให้อุจจาระอ่อนนุ่มขึ้น 3.ช่วงที่อุจจาระแข็งมากๆช่วงแรก อาจใช้วิธีสวนทวารก่อนก็ได้ค่ะ เช่น ใช้ unison enema ครับ การสวนทต้องสวนอย่างระมัดระวัง ไม่รุนแรง และค่อยๆสวนออกมานะครับ ช่วงสวนเสร็จ อาจมีอาการปวดท้องเล็กน้อยครับ **หากคนไข้สวน ทานยา ปรับพฤติกรรมแล้วไม่ดีขึ้น แนะนำให้ไปพบแพทย์ครับ **หากคนไข้มีโรคประจำตัว /แพ้ยา แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ยาทุกครั้งครับ **หากอาการนี้เป็นรุนแรง เช่น ปวดท้องมาก มีไข้ อาเจียนเป็นสีเขียว หรือ อาเจียนมาก ไม่ถ่ายหรือไม่ผายลมเลย หรือ คนไข้เคยมีประวัติผ่าตัดมาก่อนหน้านี้ แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่อันตรายอื่นๆ เช่น การติดเชื้อ โรคลำไส้อุดตัน เป็นต้นครับ