มีการลดน้ำหนัก โดยไม่ออกกำลังกาย และไม่ผ่าตัดกระเพาะอาหารมั้ยคะ
คำถามนี้สำหรับโรงพยาบาล โรงพยาบาลหลังสวน และได้รับการตอบโดยแพทย์เรียบร้อยแล้ว
ติดตามคำถามนี้
1
February 14, 2018 18:19
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
วิธีการลดน้ำหนักโดยที่ไม่ออกกำลังกายอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ค่ะ วิธีการลดน้ำหนักที่ปลอดภัยคือการควบคุมอาหารคำนวณพลังงานของอาหารที่ทานเข้าไปให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงานส่วนเกินออก ดังนั้นอาหารที่เลือกทานอาจต้องเป็นอาหารพลังงานต่ำและมีคุณค่าทางอาหารครบ5หมู่ และสิ่งสำคัญจะต้องทำอย่างสม่ำเสมอค่ะ