March 07, 2018 18:18
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
ค่าดัชนีมวลกายในร่างกายที่ต่ำกว่า 20 จะถือว่าน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน
ซึ่งสาเหตุของน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น จากพันธุกรรม ปัญหาไทรอยด์ เบาหวาน มะเร็ง โรคระบบทางเดินอาหาร รวมทั้งโรคผิดปกติเกี่ยวกับการกิน ดังนั้นเบื้องต้นควรไปตรวจหาสาเหตุจากโรคทางกายก่อน หากร่างกายปกติดีวิธีการเพิ่มน้ำหนักที่ปลอดภัยคือการเพิ่มปริมาณอาหารและปรับพฤติกรรมการกิน โดยมีหลักว่า กินอาหารให้ครบ5หมู่ทุกมื้อ ทานให้บ่อยขึ้น เพิ่มมื้ออาหารว่างให้บ่อยขึ้น ออกกำลังกายให้พอดีไม่หักโหมเกินไป เพิ่มอาหารที่มีไขมันชนิดดีและน้ำตาลควบคู่กับอาหารมีประโยชน์ หรือจะเสริมด้วยนมเอนชัวร์ทุกเช้าและก่อนนอนก็จะช่วยได้ค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
คุณหมอคะหนูน้ำหนักต่ำกว่าเกินควรเลือกทานอะไรให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นคะ ขอตารางอาหารประจำวันหน่อยนะคะขอบคุณค่า
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)