June 16, 2019 19:52
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
หากมีอาการมานานเกิน 2 สัปดาห์ อาจบ่งถึงภาวะซึมเศร้าก็เป็นไปได้นะคะ
สาเหตุหลักของซึมเศร้า เกิดจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ
อาการซึมเศร้า สามารถประเมินได้ด้วยตนเองดังนี้ค่ะ
โดยสำรวจว่ามีอาการเหล่านี้เกิน 7 ข้อ และเป็นต่อเนื่องเกือบทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาหืหรือไม่
1.เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข
2.ท้อแท้ เศร้า
3.อ่อนเพลีย
4.มีปัญหาด้านการนอนหลับ
5.มีปัญหาการกินอาหาร
6.ขาดสมาธิ เหม่อลอย
7.กระสับกระส่าย หงุดหงิดง่าย
8.ขี้น้อยใจ รู้สึกไร้ค่า
9.อยากตาย /อยากทำร้ายตัวเอง
หากมีอาการเข้าข่ายซึมเศร้า ควรพบจิตแพทย์ ประเมินอาการอื่นๆเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาตามแนวทางที่เหมาะสม
ซึ่งการรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดี คือการรักษาด้วยยา ร่วมกับการทำจิตบำบัด ในระหว่างรักษา ควรทานยาสม่ำเสมอ ไม่หยุดยาเอง พักผ่อนให้เพียงพอ หมั่นออกกำลังกาย งดเว้นสารเสพติดทุกชนิด และไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้งจะช่วยให้อาการดีขึ้นนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
ในตอนนี้คุณกำลังสับสน และรู้สึกกลัวในอาการที่เล่ามา ในความรู้สึกที่เกิดขึ้น และความ sensitive ของคุณเองที่ทำให้คุณเหนื่อยและท้อแท้กับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน อาการเหล่านี้อาจจะยังไม่ได้มีสาเหตุที่แน่ชัด แต่ก็ค่อนข้างที่จะมีหลายๆอาการที่คล้ายกับ ภาวะโรคซึมเศร้า ที่มักจะทำให้ผู้ที่มีภาวะนี้เกิดอาการเศร้า ท้อแท้ ไม่มีสมาธิ ความอยากอาหารเปลี่ยนไป หรือแม้กระทั่งความคิดฆ่าตัวตายเข้ามาได้ครับ ดังนั้นผมอยากที่จะแนะนำให้คุณได้ลองเข้าพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับการประเมินและการช่วยเหลือที่เหมาะสมต่อไปนะครับ
นอกจากการเข้าพบผู้เชี่ยวชาญ ในเบื้องต้น คุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาที่ตนเองจะรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือรู้สึกสนุกผ่อนคลายให้ และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ความตึงเครียดในตัวคุณลดน้อยลงได้ คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งการดูแลตนเองควบคู่กันไปด้วยกับการรับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะเป็นการช่วยให้คุณสามารถรับมือกับเรื่องต่างๆที่เข้ามาในชีวิตได้ในระยะยาวอีกด้วยครับ
สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งแต่ยังไม่ต้องการที่จะพบกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง ข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลาครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
สวัสดีค่ะ คือเราอยากทราบว่าเรามีปัญหาด้านสุขภาพอะไรหรือป่าว คือเราเป็นคนร้องไห้ง่ายตั้งแต่ปีที่แล้ว เหนื่อยง่าย ท้อ เคยมีความคิดอยากฆ่าตัวตาย เวลามีคนมาถามจี้จุดหรืออะไรนิดๆหน่อยๆก็จะร้องไห้ นอนหลับมาก เวลาเรียนจะไม่ค่อยรู้เรื่อง เบื่อง่าย ทำอะไรก็ช้าไปหมด คือเราเครียดง่ายด้วย หลายครั้งเวลาเพื่อนเล่าเรื่องสนุกๆเราก็หัวเราะไปด้วย แต่ผ่านไปไม่กี่นาทีเราก็จะเงียบไปเลย เหมือนไม่ต้องการทำอะไร อยากอยู่เฉยๆ เราไม่กล้าบอกพ่อแม่ เรากลัวไปหมด คือเราอยากสอบถามหน่อยค่ะว่าเป็นอะไรรึป่าว ขอบคุณค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)