ปวดหลัง เวลาเอี้ยวคอหรือเงยคอ รวมถึงเวลานอนพลิกตัวก็ปวดหลัง ควรหาหมอมั้ยคะหรือทานยาคลายกรามเนื้อก็ได้ ปล.ก่อนเกิดอาการใส่ส้นสูงเป็นเวลานาน10ชม.

สวัสดีค่ะ จากอาการที่เล่า ปวดเมื่อมีการทำท่าทางต่างๆ หากไม่ได้มีอาการชา หรือปวดหลังร้าวลงมาขา เป็นไปได้ที่จะเกิดจากกล้ามเนื้ออักเสบค่ะ
- กล้ามเนื้ออักเสบ มักเกิดจากการที่อยุ่ท่าเดิมซ้ำๆเป็นเวลานาน เช่นขับรถนาน นั่งอยู่กับที่นาน ไม่ค่อยได้เปลี่ยนอิริยาบถ การใส่ส้นสูงและยืนหรือเดินเป็นเวลานาน ก็ทำให้เกิดกล้ามเนื้ออักเสบได้เช่นกัน ทำให้กล้ามเนื้อหลังเกิดการยึด และตึงขึ้น จนทำให้มีอาการปวดค่ะ

หากอาการเป็นไม่นาน การรักษาเบื้องต้น นอกจากการรับประทานยาแก้อักเสบคลายกล้ามเนื้อแล้ว การรักษาอาการปวด อาจต้องใช้กายภาพบำบัดร่วมด้วย และควรจะต้องออกกำลังกาย เพื่อเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนที่เกร็งนั้นออก(Stretching) และเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากขึ้น อาจจะฝึกตามท่าโยคะท่าง่ายต่างๆ จะช่วยยืดกล้ามเนื้อสะโพก ควรทำเป็นประจำทุกวัน สามารถค้นหาท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังเพิ่มเติมได้ค่ะ
นอกจากนี้แพทย์ทางเลือก เช่น การฝังเข็มแผนจีน และครอบแก้ว สามารถช่วยลดการอักเสบและทำให้การหดเกร็งของกล้ามเนื้อลดลง ทำให้กล้ามเนื้อคลายลง และช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้นเพื่อลดอาการปวดได้เช่นกันค่ะ

อย่างไรก็ดี หากอาการเป็นมานาน หรือทานยาแล้วไม่ดีขึ้น แนะนำให้พบแพทย์ศัลยกรรมกระดุกและข้อ (ออโธปิดิกส์) เพื่อประเมินอาการและตรวจวินิจฉัยที่ถูกต้องต่อไปค่ะ