March 31, 2017 13:41
ตอบโดย
สุเทพ สุขนพกิจ
สาเหตุนะครับเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมีระดับสูงขึ้นกว่าปกติ ทำให้คุณแม่รู้สึกหงุดหงิด อ่อนเพลีย ซึมเศร้า และนอนไม่หลับ
ควรสร้างบรรยากาศในการนอน ปรับเปลี่ยนเครื่องนอนให้เหมาะกับแม่ท้อง เช่น การเลือกที่นอน หมอนหนุน หมอนข้าง ที่นุ่มๆขนาดใหญ่ เพื่อรองรับกับน้ำหนักของคุณแม่ มีวินัยในการนอน เข้านอนและตื่นในเวลาเดิม เพราะหากมีการเปลี่ยนที่ หรือผิดเวลาอาจทำให้เรารู้สึกไม่ง่วงหรือไม่อยากนอนก็ได้ เปิดเพลงเบาๆ ช่วยกล่อมให้คุณแม่หลับได้ง่ายขึ้น ออกกำลังกายเบาๆระหว่างวันหรือตอนเย็น ช่วยระบบไหลเวียนเลือดดี ส่งเสริมให้คุณแม่หลับได้นานมากขึ้นครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ตอนนี้อายุครรภ์12สัปดาห์ ช่วงตกกลางคืนประมาณตี3กว่าจะเริ่มตื่นมีวิธีใหนให้นอนหลับแบบยาวๆได้บ้างค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)