ถึงคุณหมอครับผมไม่มั่นใจว่าเป็นโรคไบโพร่ารึป่าว ผมมีอารมณ์ขึ้นลงอย่างรุนแรง ไร้สติควบคุมในอารมณ์สลับกันไปในแต่ละเดือนผม กังวล ซึม หัวเราะ ยิิ้ม ร่าเริง นั่งเงียบ เบื่ออาหาร จากที่เคยชอบดูหนัง ฟัังเพลง ก็มีความไม่สนใจ ในสิ่งที่เคยสนใจ มองรอบๆตัวแล้วก็มีความคิดต่างๆนานๆ มาสับสน ผมหดหู่กับชีวิต รู้สึกท้อแท้ อัดอั้นตันใจ มี รอยยิ้มที่เปื้อนน้ำตา น่าชื่นอกตรม ผมควรจะเริ่มต้นการรักษา หรือ ผ่อนคลายอย่างไรได้บ้าง ส่วนตัวผมไม่ชอบดื่มแอลกอฮอล์ ไม่เที่ยวกลางคืน

สวัสดีค่ะ คำถามของคุณอาจกว้างเกินไป ทำให้คุณหมอไม่สามารถให้ความเห็นได้ กรุณาอธิบายอาการอย่างละเอียดว่าเป็นอย่างไร บริเวณไหน เป็นมานานและถี่แค่ไหน รวมไปถึงข้อมูลส่วนตัวของคุณ เช่น เพศ อายุ ยาหรืออาหารเสริมที่ทานอยู่ เป็นต้น หรือคุณอาจค้นหาคำตอบคุณหมอ และกว่า 5,000 บทความสุขภาพในเว็บของเรา หากคุณถามเกี่ยวกับโรงพยาบาล คุณสามารถค้นหาข้อมูลติดต่อของโรงพยาบาลได้ที่นี่ หรือส่งอีเมลมาที่ [email protected] ค่ะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีครับ

จากเท่าที่เล่ามาผมค่อนข้างจะเห็นในเรื่องของอาการซึมเศร้านะครับก็คือ ในเรื่องของ การหมดความสนใจในสิ่งที่เคยสนใจ อารมณ์ซึมเศร้า แต่จะเห็นได้ว่าอาการของไบโพล่าร์บ้างครั้ง จะต้องมีในช่วงของอาการ Mania ซึ่งตรงนี้จากที่เล่ามาอาจจะยังไม่ชัดเจนเท่าไหร่นะครับ แต่อย่างไรก็ตาม การเข้ารับการประเมินจากจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาก็เป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรจะได้รับการประเมินและวินิจฉัยที่ถูกต้อง เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมต่อไปนะครับ

ในเรื่องของกิจกรรมอื่นๆ ก็สามารถลองหากิจกรรมใหม่ๆที่อยากลองทำหรือกิจกรรมที่ทำเป็นประจำเช่น การออกลังกาย ทานอาหารให้ครบหมู่ ทานของอร่อย หรือแม้กระทั่งการดูหนัง ฟังเพลง หรือพูดคุยกับคนที่เราไว้ใจก็สามารถเป็นกิจกรรมหนึ่งที่จะช่วยเราในเรื่องของการลดความเครียดหรือบริหารอารมณ์ได้ดีขึ้นครับ

ในส่วนของการดื่มแอลกอฮอล ขอชื่นชมนะครับที่ไม่แก้วิธีเหล่านี้ด้วยการใช้แอลกอฮอล์ เนื่องจากแอลกอฮอล์เองก็เป็นตัวทำให้สมองทำงานได้ไม่ 100% และอาจจะทำให้คุณเองมีความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของตนเองได้น้อยลงครับ ในด้านล่างนี้ผมได้แนบบทความของโรคไบโพล่าร์ และโรคซึมเศร้าดูนะครับ โดยหากสนใจก็สามารถเข้าไปอ่านบทความเหล่านี้ได้นะครับ

https://www.honestdocs.co/understanding-bipolar

https://www.honestdocs.co/most-common-psychiatric-disorders

หากมีข้อสงสัยตรงไหนก็สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ครับ

หากสังเกตว่าความผิดปกติทางอารมณ์นั้นเป็นปัญหารบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน หรือส่งผลต่อการเรียน การทำงาน ควรพบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม เพราะความผิดปกติทางความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมต่างๆมักมีสาเหตุหลักมาจากสารสื่อนำประสาทในสมองหลั่งไม่สมดุล การรักษาจึงจำเป็นต้องใช้ยาช่วยปรับให้สารเหล่านี้หลั่งออกมาอย่างปกติ ก็จะช่วยให้อาการดีขึ้น กลัมาใช้ชีวิตได้อย่างเป็นสุขอีกครั้ง นอกจากนั้นควรหาเวลาออกกำลังกาย ฝึกผ่อนคลายความเครียดทางจิตใจบ่อยๆ เช่น การทำสมาธิ การพูดคุยระบายกับคนที่ไว้ใจได้ การออกไปหาประสบการณ์แปลกใหม่ให้กับชีวิต เป็นต้น

ในส่วนของค่าใช้จ่ายในการพบกับจิตแพทย์ตามโรงพยาบาล หากมีข้อจำกัดเรื่องค่าใช้จ่ายก็อยากจะแนะนำให้ไปตามโรงพยาบาลรัฐครับ ค่าใช้จ่ายหลักๆเลยก็อาจจะแพงที่ค่ายาครับ ซึ่งโดยมากแล้วราคาก็จะอยู่ที่หลักพันครับ

อีกทางเลือกหนึ่งก็คือการใช้สิทธิการรักษาพยาบาลตามโรงพยาบาลหรือคลินิกที่คุณมีสิทธิอยู่เพื่อที่จะใช้สิทธิในการรักษาพยาบาลของคุณได้ครับ โดยสิทธิที่ผมกล่าวถึงนี้ก็เช่นพวก สิทธิ 30 บาทหรือสิทธิประกันสังคม โดยหากว่าโรงพยาบาลหรือคลินิกที่คุณมีสิทธิอยู่ไม่มีบริการด้านจิตเวช ทางโรงพยาบาลจะสามารถทำใบส่งตัวให้คุณไปยังโรงพยาบาลอื่นๆที่มีบริการด้านจิตเวชได้โดยที่คุณแทบจะไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายหรือเสียเพียงเล็กน้อยเท่านั้นครับ โดยคุณสามารถตรวจสอบสิทธิการรักษาพยาบาลของตนเองได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ หากไม่ทราบสิทธิของตนเอง

http://eservices.nhso.go.th/eServices/mobile/login.xhtml

โดยหากมีคำถามเกี่ยวกับสิทธิการรักษาพยาบาลก็สามารถโทรไปที่ 1330 สำนักงานประกันสุขภาพแห่งชาติได้ครับ

สุดท้ายนี้ขอเป็นกำลังใจให้คุณผ่านพ้นช่วงเวลาตรงนี้ไปนะครับ หากมีคำถามอื่นๆก็ถามเข้ามาได้เลยยินดีตอบให้ครับ