ผมอายุ 24 ปี ผมสงสัยว่าตัวเองเป็นสมาธิสั้น ภาวะซึมเศร้า อาการของผมที่พอจะจำได้ครับ - ไม่มีสมาธิอยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งนานไป เช่น ทำงานอยู่ก็ลุกไปนั้นนี้โดยไม่ทราบว่าจะลุกไปทำไม(ลุกไปดูอะไรซักอย่างแล้วก็มาทำงานต่อ) เวลาทำงานก็ต้องขยับอะไรซักอย่างเช่นทำงานไปด้วยก็ยกแก้วน้ำกินด้วย หรือมีอะไรกินด้วย บางครั้งก็ทำงานอยู่เดี๋ยวก็เปิดนั้น เล่นนี้จุกจิกไปหมดเลยครับ -ความจำไม่ดี จำอะไรไม่ได้ แต่อะไรที่ทำประจำหรือบ่อยจะจำได้ แต่ความจำระยะสั้นแบบคนพูดอะไรมา วันต่อมาก็จำได้ แต่จำไม่ครบประโยค -มีความเบื่อในสิ่งที่ตนเองไม่สนใจหรือเบื่อกับอะไรที่มันต้องใช้สมาธิและละเอียด -ไม่สามารถวางแผนเวลาได้ หรือวางแผนแล้วก็ทำไมได้เสมอ -ที่บ้านอารมณ์ขึ้น-ลงไวมาก แต่ที่ทำงานหรือที่ไม่ใช้บ้าน ผมจะเงียบ ไม่ค่อยพูดจา เข้าสังคมกับคนอื่นยาก หรือเข้าช้าทำให้มีเพื่อนน้อยมาก -ทำหลายอย่างได้ แต่ทำไม่เสร็จซักอย่าง อันนี้เกือบเสร็จ อันนั้นเกือบเสร็จ ไม่เดทไลน์ไม่ทำ พอเดทไลน์ก็ต้องอดนอนทำตลอด ห้ามตัวเองไม่ได้ กระตุ้นตัวเองซักพักได้ ก็กลับเป็นอย่างเดิม -พอทำงานไม่เสร็จหรือเดทไลน์บีบและไม่สามารถวางแผนงานได้ ก็ชอบคิดว่าตัวเองห่วยแตก โง่ ทำไมขี้เกียจอย่างนี้ -พูด หรืออธิบายเรื่องหนึ่งกับคนอื่นไม่รุ้เรื่อง จัดลำดับพูดไม่ถูก พอได้พูด มันคิดอะไรก็พูดตรงนั้นมาก่อนตลอด ยิ่งตอนพรีเซ็นยิ่งหนักเลยครับ -มักสนใจและใส่ใจมากกับสิ่งที่ไม่ต้องใช้สมองหรือความละเอียดมากเช่นเล่นเกม ดูหนัง สิ่งเหล่านี้ ทำได้เรื่อยจนลืมเวลา -เป็นคนมองโลกร้ายตลอด วิตกกังวนไว้ก่อนตลอด มองตัวเองไม่ดี มาจากผมการทำงานไม่ทัน งานไม่ดีบ้าง ฯ มีอีกนะ แต่ผมจำตัวเองได้เท่านี้ เป็นมา 4 -5 ปีแล้วครับ ส่วนตัวคิดว่าที่เป็นเพราะตัวเองขี้เกียจ เลยไม่สนใจ

อาการดังกล่าวอาจเป็นอาการของภาวะซึมเศร้าก็เป็นไปได้นะคะ ซึ่งภาวะซึมเศร้านี้อาจเป็นผลมาจากปัญหาสมาธิสั้นที่อาจเป็นมาตั้งแต่เด็กแต่ไม่ได้รับการรักษา หรือเป็นปัญหามาจากศักยภาพที่มีจำกัดแต่เราไม่สามารถเข้าใจมันได้ หรือเป็นปัญหามาจากลักษณะบุคลิกภาพและการปรับตัวที่ไม่เหมาะสม ในกรณีนี้แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม การรักษาโรคเหล่านี้สามารถรักษาได้ด้วยยาและการทำบำบัดนะคะ

สวัสดีครับ ผมมองว่าในสิ่งที่คุณเล่ามา เรื่องเหล่านี้เกิดขึ้นมาเป็นเวลานานประมาณ 4-5 ปีแล้ว ซึ่งอาจจะไม่ใช่ในเรื่องของโรคซึมเศร้าไปซะทีเดียว หากจะมองว่าเป็นเรื่องของโรคซึมเศร้า จากอาการที่เกิดขึ้น อาจจะเป็นเรื่องของ Dysthymia หรือภาวะโรคซึมเศร้าแบบเรื้อรัง ซึ่งหากให้อธิบายง่ายๆก็คือ การมีภาวะซึมเศร้าแบบอ่อนๆ เป็นระยะเวลาติดต่อกันมากกว่า 2 ปีขึ้นไป ซึ่งอาการที่เข้าข่ายเช่น การรู้สึกว่าชีวิตไม่มีความสุข เป็นอารมณ์หม่นๆตลอดเวลา ไม่สามารถคงสมาธิไว้ได้นาน และอื่นๆซึ่งผมจะแนบบทความเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าไว้ด้านท้ายเพื่อให้คุณได้ลองเข้าไปศึกษาครับ........แต่นอกจากเรื่องของโรคซึมเศร้าที่กล่าวมาแล้ว อีกเรื่องหนึ่งที่ผมคิดว่าน่าจะเกิดขึ้นกับคุณตอนนี้อาจจะเป็นเรื่องของการไม่มีเป้าหมายในชีวิต หรือว่าอาจจะเป็นไปได้หรือไม่ที่งานของคุณไม่ใช่งานที่คุณรู้สึกว่ามีคุณค่าหรือคุณรู้สึกว่าสนุกในการที่จะทำมัน ซึ่งตรงนี้อาจจะเป็นอีกจุดหนึ่งที่คุณอาจจะต้องลองกลับมาดูว่าตนเอง รู้สึกพอใจกับชีวิต หรืออยากที่จะใช้ชีวิต ทำงานในลักษณะไหน เพราะการที่คุณได้ทำในสิ่งที่คุณอยากทำจริงๆ ก็อาจจะเป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยจุดประกายคุณให้มีแรงกระตุ้นที่มากขึ้น และมีพลังงานในการดูแลตัวเองให้มากขึ้นครับ ไม่ว่าจะเป็นทั้งเรื่องงานหรือการดูแลตนเองที่บ้านก็ตาม..........จากการที่คุณเข้ามาโพสเล่าเรื่องราวตรงนี้ก็นับเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีนะครับที่คุณรู้สึกว่าตนเองมีพฤติกรรมเหล่านี้และผมคิดว่าคุณอาจจะต้องการหาสาเหตุเพื่อที่จะเปลี่ยนแปลงตนเองให้เป็นอีกแบบหนึ่งหรือเปล่าครับ ซึ่งวิธีการในการเปลี่ยนแปลงนั่น อาจจะต้องอาศัยตัวคุณเองเปํนหลัก โดยที่คุณสามารถลองหาตัวช่วยเป็นนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ เพื่ออาจจะรับยาในการช่วยปรับอารมณ์ และการปรึกษากับนักจิตวิทยาเพื่อปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม ซึ่งการเปลี่ยนแปลงตรงนี้อาจจะต้องอาศัยการทำงานร่วมกัน และระยะเวลาซักเล็กน้อยนะครับ ซึ่งหากคุณต้องการที่จะทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญเหล่านั้นก็สามารถลองไปที่โรงพยาบาลหรือ clinic ของนักจิตวิทยาเพื่อรับบริการเหล่านั้นได้ครับ สุดท้ายนี้หากมีคำถามอื่นๆเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ