คือเป็นมานานเเล้วครับอารมณ์ไม่ค่อยคงที่อะครับคือบางทีก็เครียดผิดปกติเเล้วก็บางที่ก็มีความสุขเเบบสุดๆ เเล้วก็เวลาเจออะไรที่สะเทือนอารมณ์จะกินข้าวไม่ค่อยลงอะครับเป็นอย่างนี้ควรทำอย่างไรดีครับ

สวัสดีค่ะจากอาการที่เล่ามา หมอสงสัยว่าคุณมีอาการเข้าข่าย โรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้ว หรือโรคไบโพลาร์ (Bipolar disorder)ค่ะ คือโรคนี้จะมีความผิดปกติทางอารมณ์อย่างหนึ่ง ซึ่งผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้จะมีลักษณะอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปมา ระหว่างอารมณ์ซึมเศร้า (major depressive episode) สลับกับช่วงที่อารมณ์ดีมากกว่าปกติ (mania หรือ hypomania) โดยอาการในแต่ละช่วงอาจเป็นอยู่นานเป็นสัปดาห์ หรือหลาย ๆ เดือนก็ได้
โรคไบโพลาร์สามารถรักษาได้ด้วยการใช้ยาเป็นหลัก โดยแพทย์จะให้ยาทางจิตเวชเพื่อปรับสารสื่อประสาทและควบคุมอารณ์ พร้อมทั้งให้คำแนะนำเกี่ยวกับโรคและยา รวมถึงการดูแลตนเองในด้านต่างๆ ควบคู่กันไปด้วย ซึ่งผู้ป่วยส่วนใหญ่จะหายจากอาการผิดปกติและกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้เหมือนเดิมภายในเวลาประมาณ 2-8 สัปดาห์ แต่สำหรับผู้ป่วยบางราย แพทย์อาจแนะนำให้ทำจิตบำบัดร่วมด้วยเพื่อให้สามารถจัดการกับความเครียดได้ดียิ่งขึ้น และลดความขัดแย้งกับคนรอบข้างที่เป็นสาเหตุของความเครียดลง อย่างไรก็ตามหมอแนะนำให้เข้าไปปรึกษาจิตแพทย์ดูนะคะ

การมีความผิดปกติทางด้านอารมณ์ อารมณ์แปรปรวนง่าย อาจบ่งถึงอาการของโรคซึมเศร้า ไบโพลาร์ ก็เป็นไปได้นะคะ

สาเหตุหลักของความผิดปกติทางด้านอารมณ์ อาจเป็นผลมาจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ

การรักษาอาจจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ร่วมกับการทำจิตบำบัด เพื่อช่วยให้ปรับตัวหรือควบคุม จัดการอารมณืที่ไม่เหมาะสมได้ดีขึ้น

ดังนั้นในกรณีที่มีความผิดปกติทางด้านอารมณืและจิตใจ แนะนำพบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้อาการดีขึ้นนะคะ

สวัสดีครับ

จากอาการที่เล่ามาจริงๆแล้วเวลาเกิดเรื่องหนักๆเข้ามาในชีวิตก็ไม่แปลกนะครับที่จะทำให้ทานอาหารไม่ลง หรือว่าเกิดความรู้สึกไม่มั่นคงทางอารมณ์ อารมณ์แปรปรวนไปมาได้ สิ่งที่อาจจะต้องขอถามเพิ่มเติมก็คือในตอนนี้คุณกำลังเผชิญหน้ากับเรื่องที่ทำให้คุณกดดันหรือว่าทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจอยู่หรือเปล่าครับ เพราะว่าหากคุณต้องเจอกับเรื่องราวภายนอกที่เข้ามาทำร้ายจิตใจบ่อยๆแล้ว ก็ไม่แปลกนะครับที่จะมีอารมณ์ที่แปรปรวน มีความสุขมาก หรือทุกข์มากเช่นกัน

ในเบื่องต้นอาจจะต้องลองมาทบทวนต้นตอของสิ่งที่เกิดขึ้นและอาจจะค่อยๆแก้ไข ตนเองหรือว่าเปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อม จัดการกับตัวกระตุ้นที่ทำให้เรารู้สึกกระทบกระเทือนจิตใจอย่างถูกวิธี ซึ่งหากรู้สึกว่าต้องการตัวช่วยในการสำรวจปัญหาตรงนี้ สามารถเข้าพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับการประเมินและการช่วยเหลือที่เหมาะสมต่อไปครับ

นอกจากการเข้าพบผู้เชี่ยวชาญและทบทวนถึงสาเหตุแล้ว การหันกลับมาดูแลตนเองให้มากขึ้นก็เป็นสิ่งที่สำคัญเช่นกัน โดยคุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาให้ตนเองรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือสนุกผ่อนคลาย และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้อารมณ์ที่แปรปรวนสามารถนิ่งขึ้นได้ คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งจะเห็นผลการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวครับ

สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งในเรื่องของความเครียดที่เกิดขึ้น สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง ข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลาครับ