February 22, 2019 23:00
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
เมื่อมีอาการที่เปลี่ยนแปลงไปเกิดขึ้น หมอแนะนำให้ลองสำรวจตัวเองดูก่อนว่าในช่วงนี้มีความเครียดหรือปัญหาอะไรที่เกิดขึ้นกับตัวเองหรือไม่ครับ ถ้าหากมีสาเหตุที่มากระตุ้นอย่างชัดเจนหมอก็แนะนำให้ลองปรึกษากับคนที่ไว้ใจได้เพื่อช่วยเหลือให้สามารถจัดการกับความเครียดหรือปัญหาที่เกิดขึ้นให้ดียิ่งขึ้นครับ
นอกจากนี้ในช่วงที่มีอารมณ์เปลี่ยนแปลงก็ควรหันมาดูแลสุขภาพจิตของตัวเองโดยการหากิจกรรมที่ผ่อนคลายทำ รับประทานอาหารและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอด้วยครับ
แต่ถ้าหากอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปนั้นเกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนหรือส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตในด้านต่างๆเป็นอย่างมาก หมอก็แนะนำว่าควรลองไปปรึกษาจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินหาสาเหตุเพิ่มเติมครับ เนื่องจากในกรณีนี้อาจเกิดจากโรคทางอารมณ์บางอย่าง เช่น โรคซึมเศร้า โรคอารมณ์สองขั้ว อารมณ์ที่แปรปรวนตามรอบเดือน ได้ เมื่อทราบสาเหตุที่แน่ชัดแล้วก็จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
อาจจะต้องสอบถามนะครับว่าช่วงนี้มีเรื่องอะไรที่กดดัน ทำให้หวาดกลัว หรือว่าทำให้เครียดได้หรือเปล่า เพราะอาการหลายๆอาการที่เล่ามานั่นสามารถเป็นผลมาจากความเครียด ความกดดันที่เราได้รับมาไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่โรงเรียน ที่บ้าน หรือว่าเรื่องความสัมพันธ์กับเพื่อนหรือแฟนนะครับ ดังนั้นการหาต้นตอของสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียด ความกลัว ความกดดัน ก็จะเป็นกุญแจสำคัญในการที่จะทำให้ตัวน้องเองสามารถคลี่คลายปัญหาในใจและรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น แล้วจึงทำให้อาการเหล่านี้ลดลงไปครับ
ซึ่งตรงนี้ก็อยากจะแนะนำนะครับว่าถ้าหากอาการเหล่านี้มันเกิดขึ้นมากจนเรารู้สึกว่ารับมือกับมันไม่ไหว ก็อยากให้ลองพูดคุยกับผู้ปกครองหรือบุคคลที่ไว้ใจได้ให้ช่วยพาไปกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับการประเมินและรับการช่วยเหลือที่เหมาะสมต่อไปครับ
นอกจากการเข้าพบกับผู้เชี่ยวชาญแล้ว การบริหารจัดการกับความเครียดหรือการดูแลตนเองก็เป็นสิ่งที่สำคัญมากเช่นกัน การทานอาหารหรือการนอนหลับที่เพียงพอจะมีส่วนในการควบคุมอารมณ์ และในเบื้องต้นอยากให้ลองใช้เวลาให้กับตัวเราเองเพื่อทำกิจกรรมที่ชอบทำหรือทำแล้วมีความสุขโดยอาจจะเป็นในเรื่องของ การออกกำลังกาย การดูหนัง ฟังเพลง ซึ่งหากน้องทำกิจกรรมเหล่านี้ทำเป็นกิจวัตรแล้ว หรือมีการตั้งเป้าหมายให้ตนเอง ซึ่งกระบวนการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตรงนี้อาจจะต้องค่อยๆเป็นค่อยๆไปนะครับ แต่ผมเชื่อว่าหากตัวน้องสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้หันมาให้เวลากับตนเองมากขึ้น และมีกิจกรรมบางอย่างที่ทำอยู่เป็นประจำที่ทำให้รู้สึกสนุก การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตรงนี้จะส่งผลที่ดีให้กับอารมณ์และความคิดของตนเองได้ครับ
สุดท้ายนี้หากว่าความเศร้าตรงนี้เริ่มส่งผลให้คุณดำเนินชีวิตประจำวันได้ไม่ดีเท่าที่หวังไว้ แต่ยังไม่ต้องการที่จะเข้าพบผู้เชี่ยวชาญ ลองติดต่อสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ที่รับให้คำปรึกษาเกี่ยวกับเรื่องความเครียด และการดูแลสุขภาพจิต ตลอด 24 ชม. ได้ครับ แต่อาจจะมีบางช่วงเวลาที่รอสายนานหน่อยนะครับ หากมีคำถามอื่นๆเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
อารมณ์แปรปรวนอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุนะคะ เช่น ฮอร์โมนแปรปรวนก่อนมีประจำเดือน จากความเครียดความกดดันทางจิตใจ ซึ่งไม่สามารถปรับตัวได้ จากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ซึ่งอาจเป็นที่มาของโรคหรือความผิดปกติทางด้านอารมณ์ จากการใช้สารเสพติดหรือสารกระตุ้นบางอย่างที่ทำให้สารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ เป็นต้น
ในกรณีที่มีอาการผิดปกติ แนะนำพบแพทย์ตรวจหาสาเหตุให้แน่ชัดแล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมจะช่วยให้อาการดีขึ้นนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
อายุ15ปี มีฮาการ ปวดหัว เศร้า หัวร้อน ขำบ่อย หงุดหงิดง่าย พูดบ่อยพูดไวพูดไม่รุ้เรื่อง นอนดึก อยู่ๆก็ร้องไห้ เครียด
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)