July 09, 2018 09:37
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
อันนี้อาจเป็นปัญหาเกี่ยวกับการปรับตัวนะคะ ถ้าเดิมเป็นคนที่ร่าเริง แต่เมื่อเปลี่ยนที่ใหม่ เจอเพื่อนใหม่ สังคมใหม่ เราอาจจะปรับตัวกับมันไม่ค่อยได้ เบื้องต้นหนูลองพยายามเปิดใจ ทำความรู้จักเพื่อนๆ ไปไหนก้ไปกับเขา เขาคุยกันเรื่องอะไรเราก็ร่วมวงด้วย แต่เราต้องรู้ตัวเองด้วยนะคะ ว่าเราจะบังคับหรือต้องการให้ทุกคนรักเราอาจจะไม่ได้ ธรรมดาของโลกนี้มีทั้งบวกและลบ อะไรที่มันเป็นลบกับชีวิตก้อย่าไปใส่ใจ อะไรที่เป็นบวกหรือส่งผลดีกับเราและไม่ได้ทำให้ใครเดือดร้อนก็ทำต่อไปค่ะ
เรื่องของการปรับตัวได้ดีหรือไม่ดี นั้นขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของแต่ละคน โดยทั่วไปคนปกติสามารถปรับตัวกับปัญหาหรือสิ่งแวดล้อมใหม่ได้ภายใน 2 สัปดาห์-1เดือน หากนานกว่านั้นแล้วยังปรับตัวไม่ได้ ใช้ชีวิตไม่มีความสุขเลยอันนี้อาจมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาด้านอารมณ์ตามมาได้ ซ฿่งอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นซึมเศร้าได้นะคะ ในกรณีที่สงสัยว่าเป็นซึมเศร้าหรือไม่ สามารถทำแบบประเมินได้ด้วยตนเอง ดังนี้
โดยให้สำรวจอาการภายในระยะ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยเพียงใด โดยให้คะแนนแต่อาการดังนี้
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7วัน 1 คะแนน
มากกว่า 7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน
ลักษณะอาการในช่วง 2 สัปดาห์
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวต้องผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
รวมคะแนน หากคะแนนรวมมากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป ก็อาจเข้าข่ายโรคซึมเศร้าได้ค่ะ ซึ่งต้องรับการรักษาจากจิตแพทย์นะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
อยู่ในกลุ่มเพื่อนเหมือนเป็นส่วนเกินเลยค่ะ ไปไหนมาไหนก็ไปด้วยกันนั่นแหละค่ะ แต่ว่าเค้ามักจะคุยแต่พวกเขากัน แล้วเราเหมือนจะเป็นคนเงียบมากๆเลยค่ะ ตั้งแต่ที่ย้ายมา ตอนนี้หนูอยู่ ม.4 ค่ะ เมื่อก่อนตอน ม.ต้น หนูเป็นคนที่ร่าเริงนะคะ พูดมากด้วย แต่พอย้ายมากลับกลายเป็นคนละคน เหมือนหน้ามือเป็นหลังมือ หนูควรทำไงดีคะ ให้ไม่เป็นส่วนเกินของเพื่อนๆ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)