November 29, 2018 14:31
ตอบโดย
วิภา สุวรรณชีวะศิริ (พญ.)
สวัสดีค่ะ ไม่ทราบว่าคุณปั่นจักรยานต่อวันนานกี่นาที และประมาณกี่กิโลเมตร อาการอ่อนเพลียเรื้อรังอาจจะเกิดจากการออกกำลังกายที่หนักและหักโหม ร่วมกับควบคุมอาหารจากการออกกำลังกายด้วย อาจจะทำให้ร่างกายสุญเสียเกลือแร่ ร่วมกับมีสารอาหารไม่เพียงพอที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนที่สึกหรอ รวมถึงสร้างเม็ดเลือดที่แข็งแรงทำให้อ่อนเพลียเรื้อรังค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ขอบคุณค่ะ ปั่นไปเรื่อยๆค่ะปั่นอยู่ที่ความเร็ว 18 กม./ชม.ปั่นสายเที่ยวค่ะไม่เน้นเร็ว ใช้ระยะ 20-50 กม.ส่วนมากมักจะเป็นเสาร์-อาทิตย์ หรือวันหยุด ใช้เวลา 3 ชม.ค่ะ เป็นการปั่นๆหยุดๆแวะถ่ายรูป แวะดื่มกาแฟ แวะทานข้าวไปด้วยรวมเวลาประมาณนี้ค่ะ ถ้าเป็นตอนเย็นอยู่ที่ไม่เกิน 10 กม.ออกแนวขี้เกียจไปบ้าง บางอาทิตย์จะปั่นแค่ 2 วัน ถ้าอากาศดีก้อปั่นตอนเย็น ไม่เกิน 2 วันค่ะ ควรจะเสริมอาหารตัวไหนเป็นพิเศษหรือเปล่าคะ ตอนนี้เสริมแต่โปรตีนค่ะ มีกรดโฟลิคด้วย
ทำยังไงดีคับถึงจะล้างสารแอมเฟตามีนในฉี่
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
วิธีล้างสารแอมเฟตามีนในร่างกายภายวันเดียว
สวัสดีค่ะ มีโรคประจำตัวหอบหืด ภูมิแพ้ ไมเกรน และเป็นพาหะทาธัสซีเมีย แต่ปั่นจักรยานอาทิตย์ละ 2- 4 วัน/สัปดาห์ ต้นปีเริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจัง จนน้ำหนักเกือบเป็นปกติ อาหารเน้นผัก(ปลอดสารพิษ) โปรตีนและข้าวกล้อง เสริมโปรตีนเพิ่ม ผลไม้ทานทุกวันๆละ 3 ครั้ง เริ่มตรวจพบอาการเลือดจางในเดือน สค. เดือนพย.เริ่มมีอาการเกนื่อยง่าย ใจสั่นหลังเริ่มปั่นจักรยานได้ประมาณ 2-3 กม.และกว่าจะหายใช้เวลาอีก 2-3 วัน พอเป็นได้ 2 ครั้งเลยไปพบหมอ หมอให้กรดโฟลิคมาทาน ได้ 12 วันไปปั่นจักรยานตามปกติ ไม่มีอาการอ่อนเพลีย จนหลังปั่นประมาณ 3-4 ชม.ถึงอาการออก ชุดใหญ่ มีทั้งอาการอ่อนเพลีย ใจสั่นเหมือนจะเป็นลม เวลากลางคืนก้อไม่สามารถนอนหลับได้อย่างสนิท เพราะเหมือนจะปวดๆขา ต้องคอยขยับขาถึงมีความรู้สึกดีขึ้น พอไปพบหมอ หมอบอกว่าเป็นหืด เพราะผลการตรวจคลื่นหัวใจ ปอดปกติทุกอย่าง มีอาการเลือดจางเล็กน้อย แต่อาการหืดไม่มี หายใจโล่ง ไม่มีอาการหวัดหรือไอ อาการอ่อนเพลียยังคงมี แต่สีผิวออกจะเหลืองเห็นได้ชัด แต่ไม่ได้เหลืองแบบดีซ่าน อาการที่ปรากฏยังคงไม่หาย และส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตและการทำงาน อยากขอความกรุณาช่วยชี้แนะว่าควรจะทำอย่างไร เพราะยังอยากไปปั่นจักรยานอยู่ ตอนนี้เว้นจากการปั่นไปสัก 5 วันแล้วค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)