April 23, 2019 15:51
สวัสดีค่ะ คำถามของคุณอาจกว้างเกินไป ทำให้คุณหมอไม่สามารถให้ความเห็นได้ กรุณาอธิบายอาการอย่างละเอียดว่าเป็นอย่างไร บริเวณไหน เป็นมานานและถี่แค่ไหน รวมไปถึงข้อมูลส่วนตัวของคุณ เช่น เพศ อายุ ยาหรืออาหารเสริมที่ทานอยู่ เป็นต้น หรือคุณอาจค้นหาคำตอบคุณหมอ และกว่า 5,000 บทความสุขภาพในเว็บของเรา หากคุณถามเกี่ยวกับโรงพยาบาล คุณสามารถค้นหาข้อมูลติดต่อของโรงพยาบาลได้ที่นี่ หรือส่งอีเมลมาที่ [email protected] ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
ถ้าถามในเรื่องของความเป็นไปได้ว่าจะเกิดจากความเครียดไหม อันนี้มีสิทธิเป็นไปได้นะครับ คำถามแรกเลยคือรู้สึกว่าช่วงนี้เครียดหรือเปล่า หรือว่ามีเรื่องอะไรที่ทำให้หนักใจหรือไม่ หากว่ามีอยู่ก็เป็นไปได้ครับว่าอาการที่เล่ามาจะเกิดมาจากเรื่องของความเครียด ซึ่งในเบื้องต้นอาจจะลองเข้าพบแพทย์เพื่อประเมินหาความผิดปกติทางร่างกายก่อนดีกว่า เพราะอาการไม่สบายด้วยโรคอื่นๆ ก็ทำให้มีความรุ้สึกไม่อยากอาหาร หรือทานอาหารไปแล้วคลื่นไส้ได้เหมือนกันครับ หากว่าไม่พบความผิดปกติในทางร่างกายแล้ว ถึงมาลองดูในเรื่องของสุขภาพจิตหรือความเครียด
ในส่วนหนึ่งที่สามารถทำได้เลย เพื่อลองลดความเครียดลงคือ คุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาที่ตนเองจะรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือรู้สึกสนุกผ่อนคลายให้ และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ความเครียดลดลงได้ คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งการดูแลตนเองควบคู่กันไปด้วยกับการรับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต อาจจะช่วยให้อาการนอนไม่หลับหรือว่าอาการทางกายอื่นๆหายไปได้ครับ ถ้าหากว่าความเครียดส่งผลกระทบให้เกิดอาการที่เล่ามา
หากมีคำถามเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
สวัสดีค่ะ พอดีช่วงนี้ นอนไม่ค่อยหลับ กินอะไรไม่ค่อยได้ พอกินไปนิดนึงก็รู้สึกคลื่นไส้ อยากอ้วกมากๆ พอตอนล้มตัวลงนอนก็รู้สึกแน่นหน้าอกจะอ้วก แต่มีประจำเดือนมานะคะ จะท้องไหม. เป็นแบบนี้เกิดจากความเคลียด พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือโรคกระเพาะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)