หนูชอบคิดว่าตัวเองผิดไม่มีใครรักและเข้าใจ ควบคุมตัวเองไม่ได้ เวลาโมโหก้อโมโหรุนแรง เหมือนคนบ้า คิดติดลบไปหมด คิดฆ่าตัวตายหลายครั้งมากแต่ยังคิดถึงว่าตายแบบใหนเจ็บและทรมานน้อยท้สุดเคยกินยาแล้ว2ครั้งไม่เป็นไรอค่อ้วกออกมาแค่นั้นไม่ตาย อยากกรีดคอตัวเองแต่กลัวทรมานก่อนตายอยากเดินออกไปให้รถชนกลัวไม่ตายแล้วเป็นภาระให้คนในครอบครัว คิดทุกอย่าง. บางครั้งก้อนั่งร้องให้ออกมา นอนได้เป็นเวลานาน2-3วันติดกันทั้งวันทั้งคืน น้อยใจทุกคน ระแวงไปหมด เกรียดแรง บางทีคิดอยากฆ่าคนที่เกรียดหรือคนที่ทำให้โมโหแต่กลัวผลตามมาเพราะมีลูกอยู่. หนูโรคจิตหนูบ้ามั้ยค่ะ หนูอยู่ลพบุรีค่ะ

สวัสดีครับ
จากอาการตามที่เล่ามาหมอคิดว่ามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ

อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อ ร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็จะมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ

ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตนเองก่อนได้ครับ

http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html

ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น

เนื่องจากอาการตามที่เล่ามานั้นค่อนข้างรุนแรง หมอจึงอยากให้คุณไปไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมให้เร็วที่สุดก่อน เพื่อที่จะได้ยืนยันสาเหตุให้แน่ชัดและเพื่อที่จะได้เริ่มการรักษาได้อย่างรวดเร็วครับ

และถ้าหากต้องการคำปรึกษาในเบื้องต้นเพิ่มเติมก่อนไปพบแพทย์ก็สามารถโทรไปที่สายด่วนสุขภาพจิตเบอร์ 1323 ได้อีก 1 ช่องทางครับ

ถ้าหากทำแบบทดสอบได้ 21 คะแนนก็มีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าได้สูงครับ

หมอเชื่อว่าไม่ว่าใครก็ไม่อยากมีอาการ มีอารมณ์เศร้า หรือมีความรู้สึกแย่ๆแบบนี้ทั้งนั้นครับ แต่เมื่อมีอาการแล้วก็คงหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะเดินหน้าและหาทางสู้กับอาการต่อไป ยาที่ใช้ในการรักษาโรคซึมเศร้าในปัจจุบันนี้ให้ผลการรักษาที่ค่อนข้างดีครับ เพราะฉะนั้นหมออยากแนะนำให้คุณได้ไปพบจิตแพทย์เพื่อเริ่มการรักษาให้เร็วที่สุด เพื่อที่จะได้ผ่านจากความรู้สึกที่ไม่ดีเหล่านี้ไปได้ครับ

จากอาการ คุณสามารถรับรู้อาการผิดปกติที่เกิดขึ้น ซึ่งอาการแบบนี้ไม่ใช่อาการของโรคจิตนะคะ แต่อาจเข้าข่ายอาการของโรคซึมเศร้ามากกว่า

ซึมเศร้ามีสาเหตุหลักจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ทำให้การรับรู้ ความคิด การแสดงออกทางอารมณ์และพฤติกรรมผิดปกติไปจากเดิม หากเจอปัญหาหรือมีเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจ จะทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น

อาการของโรคซึมเศร้า จะมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อย 7 ข้อ ต่อเนื่องเกือบทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาห์
1.เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข
2.ท้อแท้ เศร้า
3.อ่อนเพลีย
4.นอนไม่หลับ/หลับมากเกินปกติ
5.เบื่ออาหาร/ทานได้เยอะกว่าปกติ
6.ขาดสมาธิ
7.หงุดหงิดง่าย
8.ขี้น้อยใจ รู้สึกไร้ค่า
9.อยากตาย /อยากทำร้ายตัวเอง

หากมีอาการเข้าข่ายซึมเศร้าควรพบจิตแพทย์ทันที ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม

การรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดี คือการรักษาด้วยยา ยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ทำให้ควบคุมความคิดอารมณืและพฤติกรรมต่างๆได้เหมาะสม ร่วมกับการทำจิตบำบัด จะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจทำให้ปรับตัวต่อปัญหาต่างๆได้ดีขึ้นค่ะ

ในระหว่างทำการรักษา ควรทานยาสม่ำเสมอ ไม่หยุดยาเอง หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ งดสารเสพติดทุกชนิด และไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้งจะช่วยให้การรักษาได้ผลดียิ่งขึ้นนะคะ

สวัสดีครับ

อยากจะเข้ามาให้กำลังใจนะครับว่า ถึงแม้อาการที่กล่าวมาจะดูแล้วว่าร้ายแรง แต่หากเข้ารับการช่วยเหลือที่เหมาะสมจากจิตแพทย์และนักจิตวิทยาแล้ว ความคิด ความรู้สึกต่างๆ ที่เป็นด้านลบที่มีอยู่นี้ก็จะสามารถคลี่คลายและบรรเทาลงไปได้ครับ เพียงแค่อาจจะต้องหันกลับมาดูแลตนเองมากขึ้นและเข้ารับการช่วยเหลือจากโรงพยาบาลหรือผู้เชี่ยวชาญนะครับ ไม่ควรที่จะต่อสู้กับเรื่องของโรคซึมเศร้าเพียงลำพัง

ในช่วงที่ยังไม่ได้เข้าพบผู้เชี่ยวชาญ ก็อยากให้คุณหันกลับมาดูแลสภาพจิตใจของตนเองนะครับ โดยคุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาที่ตนเองจะรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือรู้สึกสนุกผ่อนคลายให้ และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ความรู้สึกด้านลบในตัวคุณลดน้อยลงได้บ้าง คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งการดูแลตนเองควบคู่กันไปด้วยกับการรับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะเป็นการฝึกเพื่อให้คุณสามารถรับมือกับเรื่องต่างๆที่เข้ามาในชีวิตได้ในระยะยาวครับ

สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งแต่ยังไม่ต้องการที่จะพบกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง ข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลาครับ ในเรื่องของการทำร้ายตนเอง หากมีความคิดเหล่านี้เข้ามาเยอะๆ หรือคิดว่าตนเองจะทำร้ายผู้อื่น หรือฆ่าตัวตาย และคุณไม่สามารถที่จะพาตนเองไปยังโรงพยาบาลได้ สิ่งแรกที่คุณควรจะต้องทำก็คือโทรติดต่อหาคนสนิทที่ไว้ใจได้ให้มาช่วยเหลือเนื่องจากคุณมีความคิดแบบนี้ หรือสามารถติดต่อไปที่สมาคมสะมาริตันส์ได้ที่เบอร์ 02-713-6793 เวลาทำการ 12:00-22:00 ซึ่งการบริการจะเป็นการให้คำปรึกษาผ่านโทรศัพท์เช่นเดียวกันครับ หรือสุดท้ายแล้วหากไม่สามารถติดต่อไปที่ทั้งสอง คุณสามารถติดต่อกู้ภัยฉุกเฉิน 1669 เพื่อให้นำตัวเราไปที่โรงพยาบาลใกล้เคียงได้ครับ หากมีคำถามอื่นๆ ก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ