อาการแบบนี้เข้าข่ายผู้ป่วยโรคซึมเศร้าหรือเปล่าคะ? -นอนน้อยกว่าปกติ หรือมากกว่าปกติ นอนแบบสะดุ้งตื่น มาสามเดือนแล้ว คาดว่าจะหนักกว่านี้อีกเพราะสังเกตมาตั้งแต่เดือนแรก -เหม่อลอย -เครียดตลอดเวลา ตอบสนองช้ากว่าเมื่อก่อน -ร้องไห้บ่อย ตอนผิดหวัง หรืออยู่เฉยๆก็ร้อง -เก็บตัว ชอบอยู่ตัวคนเดียว -เข้ากับคนอื่นไม่ได้ -หวาดกลัว กลัวความผิดหวัง -ทำอะไรไม่ถูกใจใครซักอย่าง เหมือนตัวเองผิดตลอดเวลา -สุขร่างกายแย่ -ทำร้ายร่างกายตัวเองบ่อย เช่น จิกแขนตัวเอง อยากทราบว่าตัวเองเข้าข่ายหรือเปล่า และถึงระดับไหนคะ?

สวัสดีค่ะ จากประวัติที่เล่ามาอาจคิดถึงโรคซึมเศร้าได้ค่ะ ซึ่งโรคซึมเศร้าจะมีอาการดังต่อไปนี้ค่ะ
1.มีอารมณ์เศร้าตลอดเวลา
2.ความสนใจสิ่งต่างๆลดลง
3.การนอนหลับผิดปกติ
4.รู้สึกไร้ค่าหรือรู้สึกผิด
5.เหนื่อยง่ายหรือไม่ค่อยมีแรง
6.เบื่ออาหาร
7.การเคลื่อนไหวช้าลง
8.มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย
9.มีปัญหากับการจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง
ถ้ามีหลายๆข้อที่กล่าวไปข้างต้น เป็นเวลาอย่างน้อย2สัปดาห์ หมอจะคิดถึงโรคซึมเศร้าค่ะ ควรไปพบจิตแพทย์เพื่อทำจิตบำบัดและทานยารักษาโรคค่ะ หรือสามารถทำแบบประเมินได้ตามลิงค์ข้างล่างนี้ค่ะ
http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html
และถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น
นอกจากนี้ยังสามารถโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิตได้ที่เบอร์ 1323 ค่ะ

จากอาการ อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นซึมเศร้าได้นะคะ เบื้องต้นลองทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเอง โดยให้สำรวจอาการภายในระยะ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยเพียงใด โดยให้คะแนนแต่ละอาการดังนี้
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7วัน 1 คะแนน
มากกว่า 7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน

ลักษณะอาการในช่วง 2 สัปดาห์
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวต้องผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
รวมคะแนน หากคะแนนรวมมากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป ก็อาจเข้าข่ายโรคซึมเศร้าได้ค่ะ ควรพบจิตแพทย์ทันที ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม

ซึมเศร้ามีสาเหตุหลักจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ทำให้การรับรู้ ความคิด การแสดงออกทางอารมณ์และพฤติกรรมผิดปกติไปจากเดิม หากเจอปัญหาหรือมีเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจ จะทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น

การรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดี คือการรักษาด้วยยา ยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ทำให้ควบคุมความคิดอารมณืและพฤติกรรมต่างๆได้เหมาะสม ร่วมกับการทำจิตบำบัด จะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจทำให้ปรับตัวต่อปัญหาต่างๆได้ดีขึ้นค่ะ

ในระหว่างทำการรักษา ควรทานยาสม่ำเสมอ ไม่หยุดยาเอง หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ งดสารเสพติดทุกชนิด และไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้งจะช่วยให้การรักษาได้ผลดียิ่งขึ้นนะคะ

สวัสดึครับ

ในเรื่องของแนวโน้มเรื่องภาวะโรคซึมเศร้าก็อย่างที่คุณหมอและพี่นักจิตวิทยาได้ให้ข้อมูลไว้นะครับ เนื่องจากหลายอาการค่อนข้างเข้าเกณฑ์ ดังนั้นคุณอาจจะลองเข้ารับการปรึกษาจากจิตแพทย์เพื่อรับการประเมินและวินิจฉัยอย่างถูกต้องก็จะดีนะครับ ในส่วนของค่าใช้จ่าย หากว่าเป็นโรคพยาบาลรัฐ ค่าใช้จ่ายก็จะไม่สูงมากครับ ขึ้นอยู่กับค่ายาที่จะได้รับด้วย ก็น่าจะเป็นหลักพันบาท ซึ่งหากต้องการที่จะทราบตัวเลขคร่าวๆ ก็สามารถลองโทรสอบถามทางโรงพยาบาลที่ตั้งใจจะไปรับการรักษาได้เลยนะครับ

อย่างไรก็ตาม นอกจากการเข้าพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาแล้ว คุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาที่ตนเองจะรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือรู้สึกสนุกผ่อนคลายให้ และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้คอารมณ์เศร้าในตัวคุณลดน้อยลงได้ คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งการดูแลตนเองควบคู่กันไปด้วยกับการรับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะเป็นการช่วยให้คุณสามารถรับมือกับเรื่องต่างๆที่เข้ามาในชีวิตได้ในระยะยาวอีกด้วยครับ

สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งแต่ยังไม่ต้องการที่จะพบกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง ข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลาครับ