ช่วง2-3เดือนหลังมักมีอาการควบคุมตัวเองไม่ได้บ่อยๆ เวลาที่ต้องการคำตอบแล้วอีกฝ่ายไม่ให้คำตอบ จะรู้สึกว่าตัวเองผิดอะไรแล้วต้องทำยังไงต่อไป เหมือนหาคำตอบให้ตัวเองไม่ได้ จะเกิดอาการเครียดแล้วร้องไห้ตามด้วยทำร้ายตัวเองที่ไม่ได้คำตอบนั้น เหมือนถ้าไม่ได้คำตอบก็จะเกิดคำถามอยู่ในหัวซ้ำๆว่าอีกฝ่ายต้องการอะไร เราต้องทำยังไงต่อจะหาทางออกยังไง. ทุกครั้งที่เป็นอาการนี้รู้สึกว่าตัวเองควบคุมอะไรไม่ได้เลย ควบคุมให้ไม่ทำร้ายตัวเองไม่ได้. คนในบ้านมีประวัติเป็นโรคประสาทรับการรักษาอยู่ที่รพ.ศรีธัญญา อยากทราบว่าตัวเองเป็นเพราะความเครียดหรือว่ากำลังมีอาการที่จะเป็นผู้ป่วยทางจิตเวช

จากอาการที่เล่ามา บ่งถึงปัญหาการควบคุมอารมณ์ ซึ่งการที่เราควบคุมอารมณ์หรือพฤติกรรมของตัวเองไม่ได้ อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่ อาจมีความผิดปกติของสารเคมีในสมอง ทำให้ความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมผิดปกติ อาการที่เล่ามาอาจเข้าได้ในหลายโรค เช่น โรคการปรับตัวกับความเครียดผิดปกติ บุคลิกภาพผิดปกติ โรคซึมเศร้า โรคไบโพลาร์ โรควิตกกังวล โรคสมาธิสั้น เป็นต้น
จากวิธีการเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสม ทำให้การปรับตัวและพื้นฐานทางอารมณ์ผิดปกติ เป็นต้น

ในกรณีนี้หากมีอาการควบคุมความคิด อารมณ์และพฤติกรรมได้ไม่เหมาะสม ส่งผลต่อการดำเนินชีวิตและกระทบต่อความสัพันธ์ที่ดีต่อคนรอบข้าง แบบนี้แนะนำพบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมนะคะ
2.

สวัสดีครับ

อาการตรงนี้ที่เล่ามาก็อาจจะคล้ายกับเรื่องโรคย้ำคิดย้ำทำ แต่ก็ไม่ทั้งหมดนะครับ ซึ่งตรงนี้ เรื่องของความเครียดเองก็เป็นปัจจัยหนึ่งและเป็นปัจจัยทำสำคัญเลยครับที่ทำให้ผู้คนอื่นๆมีอาการทางจิต หรือชักนำให้เกิดการควบคุมอารมณ์ตนเองไม่ค่อยได้ หรือรู้สึกว่าพลังงานในการใช้ชีวิตเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ซึ่งตรงนี้หากรู้สึกว่าอาการที่เล่ามาค่อนข้างสงผลกระทบต่อชีวิตประจำวันมาก ก็อยากจะแนะนำให้ลองเข้าพบจิตแพทย์อหรือนักจิตวิทยาดูได้นะครับ ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นผู้ป่วยทางจิตเวชหรือโรคประสาทเท่านั้นจึงจะพบคุณหมอ แต่ในบางครั้งการที่มีเข้ามารับการช่วยเหลือตั้งแต่ยังอาการแค่เล็กๆน้อยๆ อาจจะเป็นผลดีต่อคุณมากกว่าครับ

นอกจากการเข้าพบผู้เชี่ยวชาญ ผมขอเพิ่มเติมว่า คุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาที่ตนเองจะรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือรู้สึกสนุกผ่อนคลายให้ และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ความเครียดลดลงได้ คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งการดูแลตนเองควบคู่กันไปด้วยกับการรับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะเป็นการฝึกเพื่อให้คุณสามารถรับมือกับเรื่องต่างๆที่เข้ามาในชีวิตได้ในระยะยาวครับ

สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งแต่ยังไม่ต้องการที่จะพบกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง ข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลานะครับ ด้านล่างนี้เป็นบทความเกี่ยวกับเรื่องของโรคย้ำคิดย้ำทำนะครับ ลองอ่านดูว่าตรงกับอาการที่คุณรับรู้ตนเองไหมนะครับ

https://www.honestdocs.co/what-is-ocd