รู้สึกว่าตัวเองจะร้องไห้ รู้สึกเศร้าทุกครั้งที่อยู่คนเดียวเงียบๆจะร้องไห้ออกมาตลอด เป็นเพราะอะไรคะ อยากรู้เป็นมานานแล้ว แต่เวลาเจอคนอื่นมีคนอื่นอยู่จะไม่เป็นแต่จะเป็นกับคนคนเดียวที่เราทักไปหาเขาแล้วจะร้องไห้ออกมาเลย อยากรู้คะ อยากหาย มันทรมาร

สวัสดีครับ
จากอาการข้างต้นนั้นมีโอกาสที่จะเป็นอาการของโรคซึมเศร้าได้ครับ

อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อร่วมกับอาการดังกล่าวส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ

ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบ 9Q ตามลองค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึใเศร้าด้วยตนเองก่อนได้ครับ
https://www.dmh.go.th/test/download/files/2Q%209Q%208Q%20(1).pdf
ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น

ถ้าหากอารมณ์เศร้าดังกล่าวเกิดขึ้นมานานแล้ว หมอก็แนะนำว่าควรลองไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการเพิ่มเติมให้แน่ชัดครับ เพื่อที่จะได้ให้การรักษาได้อย่างเหมาะสม

https://www.dmh.go.th/test/download/files/2Q%209Q%208Q%20(1).pdf

ให้ copy ลิงค์ไปวางที่หน้า browser นะครับ ไม่สามารถกดที่ลิงค์โดยตรงได้

ถ้าเช่นนั้นลองเข้าตามลิงค์นี้ดูนะครับ

http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html

ถ้าทำได้ 16 คะแนนก็มีความเสี่ยงในระดับปานกลางที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ

หมอแนะนำให้ลองไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการเพิ่มเติมดูครับ

สวัสดีครับ

อยากจะขอเพิ่มเติมนะครับว่าดูจากเรื่องราวที่เล่ามาค่อนข้างมีสถานการณ์ที่ค่อนข้างเฉพาะเจาะจงที่จะนำพาเราไปสู่อารมณ์เศร้านะครับ แต่ตัวคุณเองยังไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะอะไรจึงเกิดอาการเหล่านี้ขึ้น

ซึ่งการรับคำปรึกษาจากนักจิตวิทยาจะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งนะครับที่อาจจะสามารถช่วยให้คุณได้มีโอกาสทบทวนเรื่องราวและความรู้สึกของตัวคุณเอง เพื่อค้นหากระบวนการทางจิตใจที่ส่งผลออกมาเป็นอารมณ์เศร้าและพฤติกรรมร้องไห้นะครับ

การได้พูดคุยในเรื่องเหล่านี้ก็เป็นอีกวิธีการหนึ่งที่อาจจะสามารถบรรเทาความเครียดและความทุกข์ใจของเราออกไปได้เช่นกันครับ เพียงแต่ผู้ที่เราพูดคุยด้วยอาจจะต้องเป็นคนที่เราไว้ใจได้จริงๆครับ ตรงนี้อยากจะขอเป็นกำลังใจให้คุณผ่านพ้นช่วงเวลานี้ไปได้นะครับ