October 28, 2018 15:39
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
การมีอารมณ์ทางเพศนั้นเป็นปกติของมนุษย์ทุกคนครับ ตราบใดที่อารมณ์ดังกล่าวไม่ส่งผลให้เกิดความเสียหายกับตนเองหรือผู้อื่น หรือส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตก็ไม่เป็นปัญหาครับ
แต่ถ้าหากรู้สึกว่าการมีอารมณ์ทางเพศของตนเองนั้นเป็นมากเกินควร ในเบื้องต้นก็ให้พยายามหลีกเลี่ยงจากสถานการณ์ที่ทำให้คิดถึงเรื่องทางเพศครับ เช่น หลีกเลี่ยงการอยู่คนเดียว งดดูสื่อที่กระตุ้นให้เกิดอารมณ์ทางเพศ หางานอดิเรกให้ตัวเองทำ ใช้พลังงานไปกับสิ่งอื่น เช่น การออกกำลังกาย
ในกรณีที่ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองได้จริงๆก็สามารถปรึกษาจิตแพทย์เพื่อช่วยในการทำจิตบำบัดหรือให้ยาเพื่อช่วยลดความคิดความกังวลที่เกี่ยวกับอารมณ์ทางเพศลงได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
ขอเป็นอีกเสียงหนึ่งที่บอกนะครับว่าในเรื่องของความต้องการทางเพศและการช่วยตัวเองเป็นเรื่องปกติของมนุษย์ครับ อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกว่าความต้องการทางเพศนี้มีสูงขึ้นจนทำให้คุณไม่สามารถมีสมาธิในการทำงาน หรือต้องช่วยตัวเองบ่อยครั้งจนไม่สามารถทำอย่างอื่นได้ ผมก็อยากแนะนำให้ลองเริ่มต้นจากการปรับพฤติกรรมของตนเองครับ
การลดอารมณ์ทางเพศลงนั้น สามารถทำได้หลากหลายวิธีอย่างที่คุณหมอได้บอกคือการหลีกเลี่ยงสิ่งเร้า และการออกกำลังกาย ซึ่งผมอยากจะเพิ่มเติมในส่วนของการหากิจกรรมอื่นๆเช่น การเดินออกไปเจอผู้คน การอยู่รายล้อมไปด้วยผู้คนก็จะทำให้เราสามารถไม่นึกถึงเรื่องทางเพศได้ครับ นอกจากนั้นการนั่งสมาธิ กำหนดลมหายใจก็เป็นวิธีการหนึ่งที่สามารถลดความต้องการทางเพศได้ แต่อาจจะต้องอาศัยการฝึกครับ อย่างไรก็ตาม การช่วยตัวเองไม่ใช่เรื่องที่ไม่ดีครับ การหาสถานที่หรือช่วงเวลาที่เหมาะสมในการมีกิจกรรมทางเพศก็เป็นสิ่งที่สามารถทำได้นะครับ ไม่ใช่เรื่องน่าอายอะไร หากใจกล้าอาจจะลองปรึกษาเรื่องนี้กับเพื่อนสนิทหรือคนไกลตัวดูได้ครับ
แต่สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าพฤติกรรมและความต้องการทางเพศของตนเองทำให้มีความทุกข์หรือไม่รู้สึกว่าเป็นปัญหา การเข้าพบกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาก็เป็นสิ่งที่สามารถทำได้ครับ เพื่อรับการประเมิน วินิจฉัย และบำบัดรักษาด้วยวิธีการทางการแพทย์ต่อไปครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
การระบายความเครียด ความคับข้องใจด้วยการช่วยตัวเองจนติดเป็นนิสัย ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันนั้น จริงๆแล้วสามารถเข้ารับการบำบัดด้วยวิธีที่เหมาะสมจากจิตแพทย์ได้นะคะ โดยอาจต้องรักษาเพื่อบรรเทาภาวะเครียดหรือความวิตกกังวลภายในจิตใจให้ผ่อนคลาย ซึ่งอาจใช้ยาหรือไม่ใช้ยาก็ได้ต้องให้จิตแพทย์ประเมินอาการก่อน
หากในระหว่างนี้ไม่สะดวกพบจิตแพทย์ แนะนำให้หาวิธีผ่อนคลายความตึงเครียด หรือระบายอารมณ์ทางเพสด้วยวิธีที่เหมาะสม เช่น การไปออกกำลังกาย การร่วมกิจกรรมจิตอาสาในสังคม หากิจกรรมเพลิดเพลินทำ ระบายสีสมุดภาพ หลีกเลี่ยงสื่อที่อาจกระตุ้นทำให้เกิดอารมณ์ความรู้สึกทางเพศ การที่มีกิจกรรมทำจะทำให้เราไม่หมกมุ่นกับเรื่องทางเพศมากนัก
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
นู๋ชอบช่วยตัวเอง จนติดเป็นนิสัย เวลาอยู่คนเดียว หรือเวลานอนไม่หลับ จนคิดอยากหาผู้ชายมีเพศสัมพันธ์ รู้ว่สเป็นมานานตั้งแต่เรียรมหาลัย กังวลว่ามีใครรู้อาจส่งผลเสียต่องาน จึงกีงวลคลอดเวลา พยายามหาอะๆรทำ แต่พอได้ยุคนเกียวก็จะช่วนตัวเองอีก อยากจะหายจากโรคนี้ เพราะเคยส่งผลเสียให้เป็นโรคซึมเศร้าขรากต้องทารยาจาก รพ จิตเวชคะ เป็นสาเหตุที่นู๋ึบใครได้ไม้นานใหมคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)