October 17, 2018 18:48
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
จากอาการข้างต้นนั้น การที่ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย มีจิตตกอยู่บ่อยๆ อาจเป็นผลมาจากปัญหาทางจิตใจได้หลายอย่างครับ เช่น
- โรคซึมเศร้าทั้งชนิดธรรมดาและเรื้อรัง
- โรคอารมณ์สองขั้วหรือไบโพลาร์
- ปัญหาในการปรับตัวกับความเครียด
- ปัญหาเกี่ยวกับบุคลิกภาพที่ผิดปกติ
- การขาดทักษะในการควบคุมอารมณ์ที่ดีพอ
ในเบื้องต้นนั้นหมอแนะนำให้ไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการและอารมณ์ต่างๆในเบื้องต้นก่อนครับ เมื่อทราบสาเหตุที่แน่ชัดแล้วทางจิตแพทย์ก็จะให้การช่วยเหลือและให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปเพื่อช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ไม่ถ้าที่จะไปโรงพยาบาล เนื่องจาก ไม่แน่ใจว่าจะบอกว่ามารักษาหรือมาปรึกษาเรื่องเกี่ยวกับโรคยังไงคะ
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สามารถแจ้งทางโรงพยาบาลว่ามีปัญหาเกี่ยวกับอารมณ์ของตนเอง มีอารมณ์ตกง่าย หงุดหงิดง่ายขึ้น และต้องการพบจิตแพทย์ได้เลยครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
ขอตอบเป็น 2 ประเด็นนะครับ
1. คือในเรื่องของอารมณ์ที่แปรปรวน หงุดหงิดง่าย และควบคุมตัวเองไม่อยู่ ในเบื้องต้นผมเห็นว่าที่เล่ามาคุณใช้วิธีการเดินหนีออกมาในการระงับอารมณ์ที่เกิดขึ้นซึ่งผมก็มองว่าเป็นการแก้ปัญหาที่สามารถใช้ได้นะครับ แต่หากต้องการที่จะควบคุมอารมณ์ให้ดีขึ้น คุณอาจจะสามารถลองฝึกตนเองในเรื่องของการรู้เท่าทันอารมณ์ของตนเองจากนั้น ก็ฝึกที่จะอยู่กับอารมณ์โกรธหรือหงุดหงิดนั้นโดยที่ไม่เดินหนีออกไป หนึ่งในวิธีที่สามารถลองฝึกได้คือการหายใจครับ เมื่อรู้สึกว่าตนเองหงุดหงิด ให้ลองสูดหายใจเข้าให้ลึกและยาว จากนั้นลองอยู่กับลมหายใจตรงนี้ซัก 1-2 นาทีเพื่อให้เราจดจ่ออยู่กับลมหายใจตรงนี้โดยไม่ได้สนใจอารมณ์หงุดหงิดของตนเอง จากนั้นก็สังเกตดูว่าอารมณ์ของตนเองเป็นอย่างไร หงุดหงิดน้อยลงบ้างไหม หรือความหงุดหงิดของเรายังมีระดับเท่าเดิม
2. ในเรื่องของความฝัน การฝักถึงแฟนเก่าที่เลิกรากันไปนานแล้วสามารถเกิดขึ้นได้ครับ เป็นเรื่องปกติธรรมดา คำถามของผมก็คือความฝันนี้เกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน เป็นความฝันเรื่องเดิมๆซ้ำๆกันหรือเปล่า หรือว่าก่อนที่จะฝันได้มีเหตุการณ์อะไรที่เข้ามาในชีวิตคุณที่เกี่ยวข้องกับแฟนเก่าหรือไม่ครับ หากเป็นความฝันเรื่องเดิมๆซ้ำๆกัน หลายๆคืน อันนี้อาจจะต้องลองตรวจสอบดูว่าเรื่องที่ฝันนั้นส่งผลกระทบต่อจิตใจคุณอย่างไรหรือไม่นะครับ
อย่างไรก็ตามอาการที่เล่ามานี้ หากมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันแล้ว ก็สามารถที่จะลองเข้าพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับการประเมินและวินิจฉัย จนกระทั่งรับยาหรือรับคำปรึกษาเพื่อช่วยในการควบคุมอารมณ์และปรับเปลี่ยนแนวคิดได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
การที่ต้องสูญเสีย อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าก็เป็นได้ ค่ะ
เบื้องต้นทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเอง ดูก่อนก็ได้ค่ะ โดยให้สำรวจอาการภายในระยะ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยเพียงใด โดยให้คะแนนแต่ละอาการดังนี้
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7วัน 1 คะแนน
มากกว่า 7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน
ลักษณะอาการในช่วง 2 สัปดาห์
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวต้องผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
รวมคะแนน หากคะแนนรวมมากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป ก็อาจเข้าข่ายโรคซึมเศร้าได้ค่ะ ซึ่งในกรณีที่มีอาการผิดปกติแนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม รับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมจะช่วยให้อาการดีขึ้น และปรับตัวใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปกติสุขนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
สวัสดีค่ะ คุณหมอ อยากปรึกษาคะ เรื่องแรกคือ เป็นคนหงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปวน นึกร้อนก็ร้อน นึกนิ่งก็นิ่ง บางครั้งต้องเดินหนีเพื่อไปสงบอารมณ์ บางครั้งคุมตนเองไม่อยู่ เมื่อเห็นคนที่ไม่ชอบอารมณ์ขค้นเหมือนคนบ้า แล้วก็นิ่งเมื่อไม่เจอ อยากทราบว่าเกิดจากอะไรบ้างคะ บางครั้งคิดว่าตัวเองเป็นโรคหรือเปล่า เรื่องที่2คือ เลิกกับแฟนเก่ามา10กว่าปี แต่ในทึกวันยังคงฝันถึงเค้าตลอด ยามฝันพอตื่นมาก็จิตตก คิดมาก รู้สึกเหนื่อยหน่าย ปรึกษาเพื่อน เพื่อนแนะนำให้ปรึกษาหมอจิตเวช ทั้ง2เรื่องเลย
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)