October 08, 2018 17:48
สวัสดีค่ะ คำถามของคุณอาจกว้างเกินไป ทำให้คุณหมอไม่สามารถให้ความเห็นได้ กรุณาอธิบายอาการอย่างละเอียดว่าเป็นอย่างไร บริเวณไหน เป็นมานานและถี่แค่ไหน รวมไปถึงข้อมูลส่วนตัวของคุณ เช่น เพศ อายุ ยาหรืออาหารเสริมที่ทานอยู่ เป็นต้น หรือคุณอาจค้นหาคำตอบคุณหมอ และกว่า 5,000 บทความสุขภาพในเว็บของเรา หากคุณถามเกี่ยวกับโรงพยาบาล คุณสามารถค้นหาข้อมูลติดต่อของโรงพยาบาลได้ที่นี่ หรือส่งอีเมลมาที่ [email protected] ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
พิศุทธิกาญจญ์ รังคกูลนุวัฒน์ (พญ.)
สวัสดีค่ะ โดยปกติการเลิกบุหรี่ นั้นมีสองปัจจัยหลักๆคือ
1.ตัวผู้สูบเอง ว่าต้องการเลิกสูบ มากน้อยเพัยงใด มีปัจจัยใดที่ทำให้เลิก ซึ่งปกติการเลิกบุหรี่จะต้องเลิกแบบเด็ดขาด คือหยุดทันที กรณีที่ค่อยๆลดโอกาสเลอหสำเร็จจะน้อยกว่าคะ
2.ยาที่ช่วยให้เลิกบุหรี่ได้มีอยู่ สองกลุ่ม
- 1.ยาที่มีสารนิโคตินทดแทน จะมีอยู่ในรูปแบบหลายชนิด ทั้งแบบยากิน หมากฝรั่ง แผ่นแปะเป็นต้น จะทำให้อาการอยากบุหรี่ลดลง
- 2. ยากลุ่มอื่นที่ช่วยลดอาการอยากบุหรี่ เช่น brupropion , varenicline, nortryptiline ซึ่งออกฤทธิ์กับระบบประสาทส่วนกลาง หรือสมองนั้นเองทำให้การใช้ยาต้องใช้อย่างระมัดระวังเพราะผลข้างเคียงค่อนข้างมากหากใช้ผิดวิธีคะ
แนะนำให้ลองงดบุหรี่เองโดยไม่พึ่งยาทดแทนก่อนกรณีไม่ได้แนะนำให้ไปพลแพทย์เพื่อปรึกษาและขอรับยาอีกครั้งหนึ่งคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
การเลิกบุหรี่มีหลายวิธี ขึ้นอยู่กับว่าติดแบบไหน ติดนิคติน ติดพฤติกรรมความเคยชิน ติดใจ เป็นต้น
หากสูบเยอะ สูบต่อเนื่องมาเป็นเวลานาน เมื่อหยุดสูบมีอาการปวดหัว คลื่นไส้ นอนไม่หลับ หงุดหงิด กระสับกระส่าย (อาการถอนนิโคติน) แบบนี้อาจติดนิโคติน วิธีการเลิกอาจต้องเข้าคลินิกบำบัด ซึ่งแพทย์อาจให้ยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการถอนนิโคตินทำให้ทนต่อการหยุดบุหรี่ได้นานขึ้นจนสามารถเลิกได้ค่ะ
แต่หากสูบเพราะติดนิสัย หรือติดพฤติกรรม แบบนี้อาจใช้วิธีการปรับพฤติกรรมโดยสังเกตดูว่ามีอะไรกระตุ้นให้สูบบ่อยๆ และพยายามหลีกเลี่ยงจากสิ่งนั้น เช่น บางคนชอบสูบตอนเข้าห้องน้ำจนชิน การปรับพฤติกรรมอาจต้องเอาเกม หนังสือพิมพ์เข้าไปแทนบุหรี่ หรือบางคนชอบสูบเวลาที่ดื่มกาแฟ ก็ปรับเป็นการจิบน้ำชาอุ่นๆแทนการสูบบุหรี่ หรือสูบหลังกินข้าวเสร็จก็ปรับโดยการลดอาหารรสจัด แปรงฟันบ้วนปากหลังรับประทานอาหารทุกครั้ง และระหว่างวันอาจพกการพลูหรือมะนาวหั่นแว่นติดเปลือก ไปอมแทนการสูบบุหรี่ นอกจากนั้นต้องหมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ หากิจกรรมที่ผ่อนคลายความตึงเครียดทำ
ก่อนการเลิกบุหรี่จะต้องตั้งเป้าหมายในการเลิกให้ชัดเจน เลิกเพื่ออะไร จะเลิกให้ได้ภายในกี่วัน แล้วหากำลังใจจากคนรอบข้าง เช่น ครอบครัว เพื่อน เพื่อคอยเตือนสติและเป็นกำลังใจให้เลิกได้สำเร็จค่ะ
ลองทำดูก่อนนะคะ หากเลิกด้วยตัวเองไม่ได้จริงๆ ภายใน 1 เดือน สามารถเข้าคลินิกปรึกษาแพทย์เพื่อเลิกบุหรี่ได้นะคะ การเข้าคลินิกเลิกบุหรี่เบื้องต้นจะต้องประเมินอาการ ลักษณะการติด แล้ววางแผนการเลิกให้เหมาะสมกับผู้สูบแต่ละราย นอกจากนั้นระหว่างเลิกอาจต้องติดตามอาการ สอบถามความรู้สึกหรือปัญหาอุปสรรคในระหว่างที่อดบุหรี่แล้วเสริมทักษะการป้องกันเพื่อไม่ให้กลับไปสูบซ้ำอีก ซึ่งกระบวนการเหล่านี้จะช่วยให้เลิกได้สำเร็จและเลิกได้อย่างถาวรมากกว่าการที่เราต้องพยายามเลิกด้วยตัวเองซึ่งบางครั้งเราก็ไม่เข้าใจกลไกของการเสพติด และอาจแก้ปัยหาง่ายๆด้วยการกลับไปสูบซ้ำอีกนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
สามีติดบุหรี่ ต้องการเลิกค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)