September 30, 2018 15:45
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
เบื้องต้นลองสำรวจอาการด้วยการทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเองดูก่อนนะคะ
โดยให้สำรวจอาการภายในระยะ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยเพียงใด โดยให้คะแนนแต่ละอาการดังนี้
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7วัน 1 คะแนน
มากกว่า 7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน
ลักษณะอาการในช่วง 2 สัปดาห์
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวต้องผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
รวมคะแนน หากคะแนนรวมมากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป ก็อาจเข้าข่ายโรคซึมเศร้าได้ค่ะ
แต่ทั้งนี้อารมณ์เศร้ากับภาวะซึมเศร้าจะต่างกันตรงที่อารมณ์สามารถหายหรือปรับตัวสู่ภาวะปกติได้เมื่อสถานการณ์ที่ทำให้เศร้าเสียใจนั้นคลี่คลายไป แต่ภาวะซึมเศร้าเป็นภาวะที่ไม่สามารถปรับตัวกับเหตุการณ์นั้นได้ หรืออาจเกิดโดยไม่มีเหตุการณ์มากระตุ้นแต่เกิดจากการหลั่งสารเคมีในสมองที่ไม่สมดุล การรักษาซึมเศร้าจึงจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อช่วยปรับสารเคมีในสมองให้สมดุล ปรับความคิด อารมณ์ ให้เป็นปกติได้ นอกจากนั้นต้องเรียนรู้ที่จะปรับเปลี่ยนความคิดในเชิงบวก ออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยให้อาการเป็นปกติได้ค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ขอบคุณคุณหมอมากครับ เท่าที่ผมประเมินตัวเองดูแล้ว ได้มากกว่า7 คะแนนขึ้นไปครับ ซึ่งอาการเหล่าเป็นเหมือนจะทุกวันเลยครับ ผมควรไปหาหมอใกล้บ้านและรับยามากินใช่ไหมครับ
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
ขอตอบคำถามเพิ่มเติมนะครับในเบื้องต้นแบบสอบถามที่ทำนี้เป็นแบบประเมินเบื้องต้นในเรื่อง "ความเสี่ยง" ในการเป็นโรคซึมเศร้าครับ การไปพบจิตแพทย์ใกล้บ้านเพื่อได้รับการตรวจประเมินและวินิจฉัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งที่สามารถทำได้ครับเมื่อผลคะแนนออกมาแล้วมีความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้า
นอกเหนือจากการพบจิตแพทย์แล้วการดูแลตัวเองก็เป็นส่วนสำคัญครับในการช่วยให้อาการเศร้าเหล่านี้บรรเทาลง การฝืนทำกิจกรรมที่คุณได้ผ่อนคลายหรือการพูดคุยปัญหาคนบุคคลที่ไว้ใจได้ ก็เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่จะสามารถบรรเทาความทุกข์ลงได้ครับ พยายามทานอาการให้ครบมื้อ และพยายามนอนพักผ่อนให้เพียงพอครับ สายด่วนสุขภาพจิตก็เป็นอีกหนึ่งช่องทางที่จะสามารถให้คุณได้คุยกับเจ้าหน้าที่ที่ได้รับการอบรมมาเพื่อรับฟังปัญหาในชีวิตของคุณ ซึ่งการพูดคุยตรงนี้ก็อาจจะเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยจัดการกับอารมณ์ของคุณได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
สวัสดีครับหมอ ผมมีอาการคล้ายกำลังจะเป็นโรคซึมเศร้าเลยครับ ชอบเก็บตัว ไม่อยากทำกิจกรรมอะไร อ่อนไหวง่สยกับทุกสิ่ง อารมณเปลี่ยนไป ชอบหงุดหงิดบ่อย ผมควรทำไงดีครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)