July 01, 2017 17:21
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
มีตั้งแต่การปรับพฤติกรรม ได้แก่ หลีกเลี่ยงการนั่งพับเพียบ การนั่งยองๆ การนั่งสมาธิเป็นเวลานานๆ การขึ้นบันไดบ่อยๆ , การควบคุมน้ำหนักตัว , บริหารกล้ามเนื้อต้นขาให้แข็งแรงเพื่อลดแรงกระทบต่อเข่า มีวิธีดังนี้ ยืน มือเกาะกับพนักเก้าอี้ ย่อตัวลงให้เข่างอเล็กน้อย นับ 3-6 แล้วยืนท่าตรง ทำซ้ำๆบ่อยๆ หรือนั่งเก้าอี้ เหยียดเท้าข้างหนึ่งและเกร็งไว้ 10 วินาที แล้วจึงงอเข่า ทำซ้ำหลายๆครั้ง , ประคบอุ่นเวลาปวด ,ทำกายภาพ , ทานยา , ฉีดยา และผ่าตัดเมื่อมีอาการรุนแรงมาก
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
อยากทราบการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)