October 14, 2018 19:25
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
อาการดังกล่าวอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุนะคะ ทั้งจากความผิดปกติของระบบในร่างกาย และความผิดปกติของจิตใจ
คำตอบนี้จะให้ข้อมูลด้านจิตใจนะคะ ซึ่งอาการหายใจไม่อิ่ม ปวดตึงท้ายทอย ไหล่ หลัง อาการเหล่านี้อาจเกิดจากความตึงเครียดในชีวิตประจำวันได้ค่ะ เบื้องต้นลองสำรวจอาการด้วยการทำแบบเมินความเครียดด้วยตนเองดูก่อน
โดยสำรวจจากอาการภายใน 1-2 เดือน ว่ามีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน โดยให้คะแนนตามระดับความรุนแรงของอาการดังนี้
ไม่เคยเลย 0 คะแนน
ครั้งคราว 1 คะแนน
บ่อยๆ 2 คะแนน
ประจำ 3 คะแนน
1. นอนไม่หลับ เพราะมีเรื่องกังวลใจหรือคิดมาก
2. รู้สึกหงุดหงิด รำคาญใจ
3. ทำอะไรไม่ได้เลย เพราะประสาทตึงเครียด
4. รู้สึกวุ่นวายใจ
5. ไม่อยากพบปะผู้คน
6. ไม่มีความสุข รู้สึกเศร้าหมอง
7. ปวดหัวข้างเดียวหรือปวดขมับ 2 ข้าง
8. รู้สึกหมดหวังในชีวิต
9. รู้สึกว่าชีวิตตนเองไร้คุณค่า
10. กระวนกระวายตลอดเวลา
11. ขาดสมาธิ
12. อ่อนเพลีย ไม่มีแรงที่จะทำอะไร
13. เหนื่อยหน่ายไม่อยากทำอะไร
14. ใจเต้นแรง
15. เสียงสั่น ปากสั่น มือสั่นเมื่อรู้สึกไม่พอใจ
16. กลัวผิดพลาดในการทำสิ่งต่างๆ
17. ปวดเกร็งบริเวณท้ายทอย หลัง ไหล่
18. ตื่นเต้นง่ายกับเหตุการณ์ที่ไม่คุ้นเคย
19. มึนงง วิงเวียนศีรษะ
20. ความสุขทางเพศลดลง ขาดความใส่ใจในการดูแลตัวเอง
หากรวมคะแนนได้มากกว่า 17 คะแนน หมายความว่ามีความเครียดในระดับที่สูงกว่าปกติ ควรหาวิธีผ่อนคลายความตึงเครียด ซึ่งสามารถทำได้เองหลายวิธี เช่น การออกกำลังกาย การพักผ่อนหย่อนใจในที่ที่ทำให้ผ่อนคลาย การหากิจกรรมที่ชอบทำ การพูดคุยระบายกับคนใกล้ชิดที่ไว้ใจได้ การนอดแผนไทย เป็นต้น
แต่อย่างไรก็ตามอาการที่คุณเป็นนั้นอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ หากภายในช่วง 2 สัปดาห์-1 เดือน อาการไม่ทุเลาหรือมีแนวโน้มที่หนักขึ้นแนะนำพบแพทย์ตรวจหาสาเหตุให้แน่ชัดนะคะ
ส่วนสาเหตุที่อาจเกิดจากความผิดปกติทางด้านร่างกายนั้นรอให้แพทย์ที่เกี่ยวข้องเข้ามาตอบนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอนแรกลูกไม่สบายตัวร้อน ผ่านไป 2 วันพอหายตัวร้อน สังเกตเริ่มเหงือกแดงๆและคล้ายๆจะบวม ไปหาหมอมาบอกว่าติดเชื้อ ให้กินยาฆ่าเชื้อ ผ่านไป 2 วันยังไม่ยุบ และพอนอนกลางคืนชอบตื่นมาทำท่าเหมือนจะอ้วก แต่ไม่อ้วก จะมีแค่น้ำลาย เลยไม่แน่ใจว่าลูกเป็นอะไรค่ะ
อื้อๆในหัวเหมือนตัวมันสั่นๆอาการแบบนี้เป็นอะไรค่ะ
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
มีอาการหายใจไม่อิ่ม แล้วรู้สึกเกร็งหลัง มีอาการอื้อๆที่หลังหัว เกิดจากอะไรครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)