August 08, 2017 07:40
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
หากคุณหมอเคยแจ้งว่าเป็นอาการเครียดสะสม แนะนำให้ผ่อนคลายความเครียดดูก่อนค่ะ เช่น ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ทานอาหารมีปรโยชน์เน้นผักและผลไม้ นวดกดจุดด้วยตัวเอง หรือจะใช้บริการนวดแผนไทยก็ได้ หางานอดิเรกหรือกิจกรรมที่ชอบทำทำในเวลาว่าง ควรจัดสรรเวลาการทำงาน พักผ่อน และเวลาผ่อนคลายให้เป็นสัดส่วนที่เหมาะสม ดื่มน้ำอย่างน้อย8แก้ว/วัน หากมีปัญหาให้ปรึกษาพูดคุยกับคนที่ไว้วางใจ อย่าเก็บเรื่องทุกข์ใจไว้คนเดียว หรืออาจระบายความเครียดด้วยการวาดภาพ ระบายสี ก็ได้ค่ะ หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน1เดือนหรือมีอาการถี่มากขึ้น ให้กลับไปพบแพทย์อีกครั้งซึ่งอาจต้องตรวจเพิ่มเติมอย่างละเอียดหรืออาจต้องเอ็กซ์เรย์สมอง หากไม่พบความผิดปกติภายในสมอง ก็ต้องไปพบจิตแพทย์เป็นลำดับต่อไปค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ถามคุณหมอ ปวดหัวแบบรำคานบริเวณหน้าผาก หลังเทียงคืน บางครั้งอาเจียรตอนเข้าห้องน้ำตอนเช้าเดือนหนึ่งจะเป็นประมาณ 1-2 ครั้ง สายๆไปทำงานอาการเบาลง ไปหาหมอคลีนิค หมอบอกว่้าเครียดสะสม กังวลค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)