รู้สึกว่าตัวเองไม่สบายใจกับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น โดนว่า โดนวาก และรู้ว่าเหตุการณ์นี้จะเกิดขึ้นอีกไม่นาน ทำให้รู้สึกกลัว ทุกข์ใจ ทำตัวรน ใจเต้นแรง มือสั่นนิดหน่อย เครียด หวาดระแวง อยากจจะเลี่ยงออกไป เป็นทุกครั้งที่เมื่อรู้ว่าจะเจออะไร จะเป็นอะไรไหมครับ ถ้าเป็นบ่อยๆครับ

สวัสดีครับ ความไม่สบายใจหรือกังวลใจ เมื่อเราต้องเผชิญกับสิ่งที่เราไม่ชอบหรือสิ่งที่ท้าทายเป็นกระบวนการที่มีอยู่ในตัวคนทุกคนครับ แต่การที่ต้องรับมือกับความเครียด ความกลัว และความวิตกกังวลในปริมาณมากบ่อยๆ อาจจะเป็นสิ่งที่ต้องระวังเพราะมันอาจจะส่งผลต่อสุขภาพจิตของเราได้ครับ คำถามคือ เหตุการณ์ที่เรากลัวหรือวิตกกังวลเหล่านั้นเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลกับเราไหม เช่นการที่เรากลัวว่าจะโดนว่าจากที่บ้านหรือกลัวการได้รับบทลงโทษใดๆก็ตาม ที่เราเคยโดนมาก่อนแล้วเราไม่ชอบ ความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นก็เป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลครับ

แต่อย่างไรก็ตาม ความเครียด ความหวาดระแวงเหล่านี้หากมีมากเกินไปก็อาจจะส่งผลให้เป็นโรควิตกกังวลในอนาคตได้ครับ ดังนั้นผมอยากให้คุณลองสำรวจความเครียด ความหวาดระแวงครับว่าเกิดจากเหตุการณ์อะไร และขัดขวางการใช้ชีวิตประจำวันของเรามากแค่ไหน หากรู้สึกว่าความไม่สบายใจ ความหวาดระแวง มีมากจนเราไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างปกติ การพบจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ผมแนะนำให้คุณเข้าไปเพื่อตรวจประเมินเรื่องความเสี่ยงของการเป็นโรควิตกกังวล หรือหวาดระแวงได้ครับ

หากมีความเครียด วิตกกังวลกลัวต่อสิ่งนั้นสะสมนานๆ โดยที่ไม่สามารถปรับตัวกับมันได้ นานๆไปอาจส่งผลต่อสุขภาพจิต ซึ่งอาจเป็นได้ตั้งแต่โรคในกลุ่มวิตกกังวล จนมีอาการทางจิตได้ค่ะ โดยโรคในกลุ่มประสาทตึงเครียด หรือวิตกกังวลนั้น จะมีอาการแสดงออกทางกายเนื่องจากระบบประสาทอัตโนมัติถูกกระตุ้น ทำให้มีอาการใจเต็นเร็ว หายใจไม่อิ่ม แน่นหน้าอก มือเท้าชา หน้ามืด เป็นลม

ในกรณีที่มีอาการจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้รู้สึกทุกข์ทรมานกับอาการดังกล่าว แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัดแล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมจะช่วยให้อาการดีขึ้น ปรับตัวและใช้ชีวิตได้ตามปกตินะคะ