November 15, 2018 15:44
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
เบื้องต้นให้สำรวจอาการในระยะเวลา 2 เดือน ว่ามีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน และให้คะแนนตามระดับความถี่ของอาการดังนี้
ไม่เคยเลย 0 คะแนน , ครั้งคราว 1 คะแนน, บ่อยๆ 2 คะแนน ,ประจำ 3 คะแนน
1. นอนไม่หลับ เพราะมีเรื่องกังวลใจหรือคิดมาก
2. รู้สึกหงุดหงิด รำคาญใจ
3. ทำอะไรไม่ได้เลย เพราะประสาทตึงเครียด
4. รู้สึกวุ่นวายใจ
5. ไม่อยากพบปะผู้คน
6. ไม่มีความสุข รู้สึกเศร้าหมอง
7. ปวดหัวข้างเดียวหรือปวดขมับ 2 ข้าง
8. รู้สึกหมดหวังในชีวิต
9. รู้สึกว่าชีวิตตนเองไร้คุณค่า
10. กระวนกระวายตลอดเวลา
11. ขาดสมาธิ
12. อ่อนเพลีย ไม่มีแรงที่จะทำอะไร
13. เหนื่อยหน่ายไม่อยากทำอะไร
14. ใจเต้นแรง
15. เสียงสั่น ปากสั่น มือสั่นเมื่อรู้สึกไม่พอใจ
16. กลัวผิดพลาดในการทำสิ่งต่างๆ
17. ปวดเกร็งบริเวณท้ายทอย หลัง ไหล่
18. ตื่นเต้นง่ายกับเหตุการณ์ที่ไม่คุ้นเคย
19. มึนงง วิงเวียนศีรษะ
20. ความสุขทางเพศลดลง ขาดความใส่ใจในการดูแลตัวเอง
หากคะแนนรวมมากว่า 17 คะแนน ควรเข้าพบจิตแพทย์ ทำการตรวจประเมินอย่างละเอียดและรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
อาการเครียดที่เกิดขึ้นจนทำให้นอนไม่หลับหลายๆคืนตรงนี้ อาจจะต้องสอบถามก่อนว่าเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นจากการเจอเหตุการณ์ที่รุนแรงเมื่อเร็วๆนี้หรือว่าเป็นเรื่องที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจำวันนะครับ ซึ่งการไม่ได้นอนหลับหลายๆ วันตรงนี้อาจจะเป็นตัวส่งผลให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานผิดปกติและไปกระทบกับในเรื่องความอยากอาหารได้ครับ
ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยการออกไปหากิจกรรมด้านนอกที่คุณสนใจทำ เช่นการดูหนัง ฟังเพลง หรือแม้กระทั่งการออกกำลังกายเพื่อให้ความเครียดลดลงครับ หากอาการเหล่านี้ยังคงอยู่และยังมีอาการนอนไม่หลับติดต่อกันมากขึ้น ก็อยากให้เข้าพบแพทย์นะครับเพื่อรับการวินิจฉัยและยาที่จะช่วยในเรื่องของการนอนหลับหรือการคลายความเครียด
สุดท้ายนี้ผมอยากฝากสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ที่จะมีบริการให้คำปรึกษาผ่านทางโทรศัพท์ซึ่งคุณสามารถลองโทรเข้าไปเพื่อรับบริการได้ โดยทางเจ้าหน้าที่จะสามารถช่วยเป็นผู้ฟังที่ดี และในบางรายอาจจะสามารถช่วยให้พบทางออกของปัญหาได้ครับ แต่อย่างไรก็ตามการโทรหาสายด่วนอาจจะต้องรอสายนานเป็นบางช่วงจังหวะเวลานะครับ หากมีคำถามอื่นๆก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
นอนไม่หลับมา 3 - 4 คืน เพราะมีเรื่องเครียดอยู่ คิดตลอดเวลา เบื่ออาหาร ไม่อยากทานอาหาร
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)