December 14, 2018 00:25
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
การที่คุณได้ถูกแฟนทำร้ายด้วยคำพูดทำให้คุณรู้สึกเครียด รู้สึกว่าตนเองสิ้นหวัง หว้าเว่ และมีความรู้สึกว่าคุณไม่อยากจะอยู่ตรงนี้แล้วนะครับ ซึ่งตัวคุณเองก็ติดว่าตอนนี้มีลูกกับเขาแล้วทำให้คุณไม่สามารถไปที่ไหนได้
ตรงนี้ผมอยากจะบอกไว้นะครับ ถึงแม้ว่าการหย่าร้างหรือการเลิกรากันของพ่อและแม่ จะเป็นผลกระทบต่อเด็กอย่างแน่นอนแต่ในบางคู่สมรส การลองเปลี่ยนแปลงรูปแบบการใช้ชีวิตคู่เองก็เป็นทางออกที่สร้างแก้ไขปัญหาได้ทางหนึ่งเช่นกันครับ เพียงแต่ว่าการจะทำแบบนั้นได้ แน่นอนทั้งฝ่ายผู้ชายและผู้หญิงก็จะต้องทำข้อตกลงร่วมกันในเรื่องของสถานะและสภาพความเป็นอยู่ที่เปลี่ยนไป รวมทั้งการดูแลลูกที่จะต้องเกิดขึ้นด้วยครับ
ซึ่งตรงจุดนี้ผมอยากให้คุณหันกลับมาดูแลตนเองก่อนนะครับ การลองพูดคุยกับแฟนของคุณว่าคำพูดของเขาได้ทำร้ายจิตใจคุณอย่างมากและทำให้คุณรู้สึกว่าสิ้นหวังและอยากตาย ก็เป็นสิ่งที่คุณอาจจะสามารถทำได้เนื่องจากการมีชีวิตคู่ที่ดีนั่นทั้งฝ่ายหญิงและฝ่ายชายเองก็จำเป็นจะต้องประคับประคอง คอยเป็นกำลังใจ และเคารพถึงความรู้สึกของกันและกันครับ มิฉะนั้นแล้วการมีชัวิตคู่ที่อีกฝ่ายหนึ่งจะต้องมีความทุกข์ทรมานเพราะการกระทำของอีกฝ่ายหนึ่งอยู่เรื่อยๆ ก็จะส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ ตัวคุณ และแม้กระทั่งตัวเด็กที่จะสัมพันธ์ได้ถึงบรรยากาศในบ้านที่เป็นอยู่นะครับ
ดังนั้นหากต้องการตัวช่วยเหลือ การเข้าพบกับนักจิตวิทยาก็อาจจะสามารถช่วยให้คุณได้ลองค้นหาคำตอบให้กับตัวคุณในการดูแลความสัมพันธ์ ดูแลตัวคุณเอง และการดูแลลูกของคุณอย่างเหมาะสมต่อไปครับ หรือหากว่าเป็นไปได้ การเข้าพบกับนักจิตวิทยาเพื่อรับการให้คำปรึกษาแบบคู่สมรสก็เป็นอีกหนึ่งวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการที่จะทำให้คุณและแฟนได้ลองช่วยกันทำงานเพื่อตัดสินใจในเรื่องของความสัมพันธ์ของพวกคุณต่อไปครับ
ผมขอแนะนำนะครับว่าการทนให้เป็นแบบนี้ต่อไปอาจจะเป็นการทำร้ายทั้งตัวคุณ ตัวลูก และตัวความสัมพันธ์ครับ แต่ในช่วงนี้ดูแลความรู้สึกตนเองเป็นหลักนะครับ หากมีคำถามเพิ่มเติมใดๆก็สามารถสอบถามเข้ามาได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
เบื้องต้นทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเอง ดูก่อนก็ได้ค่ะ โดยให้สำรวจอาการภายในระยะ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยเพียงใด โดยให้คะแนนแต่ละอาการดังนี้
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7วัน 1 คะแนน
มากกว่า 7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน
ลักษณะอาการในช่วง 2 สัปดาห์
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวต้องผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
รวมคะแนน หากคะแนนรวมมากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป ก็อาจเข้าข่ายโรคซึมเศร้าได้ค่ะ แนะนำพบจิตแพทย์ รับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม ซึ่งอาจจำเป็นต้องรักษาด้วยยาควบคู่กับการทำจิตบำบัดฟื้นฟูสภาพจิตใจ เมื่ออาการเริ่มดีขึ้นก็จะมีการฝึกทักษะชีวิตที่จำเป็นในการจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้น ทำให้คุณมองเห้นทางออกของปัญหาได้ชัเจนขึ้น มีกำลังที่จะต่อสู้ชีวิตต่อไปนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
สวัสดีค่ะคุณหมอ ตอนนี้เิฉันมีอาการ เครียดเเฟนที่อยุ่ด้วยกันเขาทำให้ฉันร้องไห้ตลอดกับคำพูดของเขา รู้สึกว่าช่วงนี้ทำอะไรฉันก็ปิดไปหมด คำพูดเขามีแต่พูดกระทบจิตใจ จนทำให้บางครั้งนอนร้องไห้ นึกตลอดเวลาว่าไม่อยากอยู่ตรงนี้ไม่อยากอยู่จุดตรงนี้แล้ว แต่ติดที่มีลูกกับเขาฉันไปไหนไม่ได้ ตอนนี้เครียดร้องไห้ หมดแรงหมดกำลัง สิ้นหวัง หว้าเว่ อยากตาย
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)