คุณหมอคะตอนนี้ดิฉันมีอาการเหวี่ยงวีนกับคนรอบข้างเเม่เเต่กับลูกๆตัวเองเเละมีอาการตามที่หมอรายละเอียดมาข้างต้นเดือบทุกข้อควรเริ่มเเก้ไขจากตรงไหนก่อนคะปรึกษาใครก็บอกว่าเราคิดมากไร้สมีอาการตามที่หมอรายละเอียดมาข้างต้นเดือบทุกข้อควรเริ่มเเก้ไขจากตรงไหนก่อนคะปรึกษาใครก็บอกว่าเราคิดมากไร้สาระเเม้เเต่สามีก็ไม่สนใจจนตอนนีัรู้สึกว่าเราป่วยเพราะไม่ค่อยทานข้าวเบื่ออาหารเเละไม่มีสมาธิในการทำงานเลยค่ะเหม่อๆหลงๆลืมๆด้วยอยากได้คำปรึกษาค่ะเพราะเเถวบ้านไม่มีหมอจิตเเพทย์เลย

สวัสดีครับ
ในกรณีที่มีปัญหาทางด้านอารมณ์ ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์หงุดหงิดง่ายหรือซึมเศร้า จนกระทั่งส่งผลกระทบการนอน การรับประทานอาหาร สมาธิในการทำงาน และความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ถ้าหากสามารถไปพบจิตแพทย์ได้ย่อมเป็นเรื่องดีครับ

ในกรณีที่ไม่สะดวกที่จะไปพบจิตแพทย์ในเบื้องต้นนั้นอาจโทรไปที่สายด่วนสุขภาพจิต เบอร์ 1323 เพื่อขอคำปรึกษาในเบื้องต้นก่อนได้ครับ

และถึงแม้โรงพยาบาลใกล้บ้านจะไม่มีจิตแพทย์ก็อาจไปพบแพทย์ที่ประจำอยู่ในโรงพยาบาลดังกล่าวเพื่อประเมินอาการและให้การรักษาในเบื้องต้นก่อนได้ครับ และในกรณีที่แพทย์ประเมินแล้วว่าเกินศักยภาพในการรักษาของทางโรงพยาบาลก็สามารถขอให้แพทย์เขียนหนังสือส่งตัวไปยังโรงพยาบาลที่มีจิตแพทย์อยู่ได้ครับ

สวัสดีครับ

จากที่เล่ามาตอนนี้รู้สึกว่าตนเองไม่มีคนสนใจ เพราะเนื่องจากถูกคนรอบข้างมองว่าป่วยและยังทำให้คุณเบื่ออาหารและไม่สามารถจะตั้งสมาธิกับการทำกิจวัตรประจำวันได้นะครับ คุณกำลังรู้สึกโดดเดี่ยว และกำลังต้องการหาทางออกและที่พึ่งเพื่อที่จะช่วยให้คุณสามารถแก้ไขปัญหาตรงนี้ไปได้นะครับ

สำหรับปัญหาที่ไม่มีจิตแพทย์อยู่ในละแวกบ้านเลย นอกเหนือจากสายด่วน 1323 อาจจะมีทางเลือกคือการเดินทางไปเข้าพบจิตแพทย์ในโรงพยาบาลที่มีแผนกจิตเวชที่ใกล้ที่สุดครับ อีกตัวเลือกหนึ่งคือการใช้บริการ แอพพิลเคชั่นที่ให้บริการคำปรึกษากับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ผ่านทาง video call นะครับซึ่งก็ทำให้คุณสามารถเข้าถึงผู้เชี่ยวชาญได้โดยที่คุณไม่ต้องเดินทางออกจากบ้าน ซึ่งคุณสามารถลองหาแอพพลิเคชั่นเหล่านี้ได้จาก google นะครับ แต่ข้อเสียของการทำแบบนี้คือทางจิตแพทย์จะไม่สามารถจ่ายยาและทำการประเมินด้วยวิธีการอื่นๆกับคุณได้ครับ และข้อเสียอีกประการหนึ่งคือ ค่าใช้จ่ายอาจจะสูงหน่อยครับ

ในเรื่องของการดูแลตนเองตรงนี้อยากให้ลองพูดคุยกับเพื่อนสนิทที่ไว้ใจได้และคุณคิดว่าเขาจะรับฟังคุณได้ และลองเล่าเรื่องเหล่านี้ให้เขาฟังนะครับ อาจจะต้องออกกำลังกาย หาเวลาให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย ทำกิจกรรมที่คุณชอบทำ ดูหนัง หรือฟังเพลง ซึ่งสิ่งเหล่านี้อาจจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้บ้างนะครับ ทานอาหารและพยายามนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ผมขอเป็นกำลังใจให้คุณผ่านพ้นช่วงเวลาตรงนี้ไปนะครับ หากมีคำถามหรือข้อสงสัยอื่นๆก็สามารถถามเข้ามาได้ครับ

สวัสดีครับ

จากที่เล่ามาตอนนี้รู้สึกว่าตนเองไม่มีคนสนใจ เพราะเนื่องจากถูกคนรอบข้างมองว่าป่วยและยังทำให้คุณเบื่ออาหารและไม่สามารถจะตั้งสมาธิกับการทำกิจวัตรประจำวันได้นะครับ คุณกำลังรู้สึกโดดเดี่ยว และกำลังต้องการหาทางออกและที่พึ่งเพื่อที่จะช่วยให้คุณสามารถแก้ไขปัญหาตรงนี้ไปได้นะครับ

สำหรับปัญหาที่ไม่มีจิตแพทย์อยู่ในละแวกบ้านเลย นอกเหนือจากสายด่วน 1323 อาจจะมีทางเลือกคือการเดินทางไปเข้าพบจิตแพทย์ในโรงพยาบาลที่มีแผนกจิตเวชที่ใกล้ที่สุดครับ อีกตัวเลือกหนึ่งคือการใช้บริการ แอพพิลเคชั่นที่ให้บริการคำปรึกษากับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ผ่านทาง video call นะครับซึ่งก็ทำให้คุณสามารถเข้าถึงผู้เชี่ยวชาญได้โดยที่คุณไม่ต้องเดินทางออกจากบ้าน ซึ่งคุณสามารถลองหาแอพพลิเคชั่นเหล่านี้ได้จาก google นะครับ แต่ข้อเสียของการทำแบบนี้คือทางจิตแพทย์จะไม่สามารถจ่ายยาและทำการประเมินด้วยวิธีการอื่นๆกับคุณได้ครับ และข้อเสียอีกประการหนึ่งคือ ค่าใช้จ่ายอาจจะสูงหน่อยครับ

ในเรื่องของการดูแลตนเองตรงนี้อยากให้ลองพูดคุยกับเพื่อนสนิทที่ไว้ใจได้และคุณคิดว่าเขาจะรับฟังคุณได้ และลองเล่าเรื่องเหล่านี้ให้เขาฟังนะครับ อาจจะต้องออกกำลังกาย หาเวลาให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย ทำกิจกรรมที่คุณชอบทำ ดูหนัง หรือฟังเพลง ซึ่งสิ่งเหล่านี้อาจจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้บ้างนะครับ ทานอาหารและพยายามนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ผมขอเป็นกำลังใจให้คุณผ่านพ้นช่วงเวลาตรงนี้ไปนะครับ หากมีคำถามหรือข้อสงสัยอื่นๆก็สามารถถามเข้ามาได้ครับ

ปัญหาทางด้านอารมณ์อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุนะคะ ได้แก่ จากการมีโรคเรื้อรังทางกาย ภาวะเครียด ความผิดปกติของบุคลิกภาพและการปรับตัว รวมถึงโรคในสาขาจิตเวชอื่นๆ

การรักษาหรือแก้ไขจำเป็นต้องแก้ไขที่สาเหตุ เบื้องต้นลองสำรวจดูก่อนว่าสิ่งที่หงุดหงิดนั้นมีอะไรเป็นตัวกระตุ้น หากทราบสาเหตุก็พยายามปรับความคิด ผ่อนคลายความตึงเครียด ด้วยการออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่ชอบ
แต่หากไม่สามารถหาตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดหรืออารมณ์เศร้าท้อแท้ได้ชัดเจน ก็อาจเป็นไปได้ว่าความผิดปกติทางอารมณืที่เกิดขึ้นนั้นอาจเกิดจากตัวโรค ซึ่งโดยมากมักเกิดจากความผิดปกติของการหลั่งสารเคมีในสมอง การรักษาจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อปรับให้สารเคมีในสมองหลั่งสมดุลทำให้ความคิด อารมณ์ ความรู้สึก พฤติกรรมต่างๆกลับสู่ภาวะปกติค่ะ

เบื้องต้นลองทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเอง ดูก่อนก็ได้ค่ะ โดยให้สำรวจอาการภายในระยะ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยเพียงใด โดยให้คะแนนแต่ละอาการดังนี้
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7วัน 1 คะแนน
มากกว่า 7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน

ลักษณะอาการในช่วง 2 สัปดาห์
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวต้องผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
รวมคะแนน หากคะแนนรวมมากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป แนะนำให้พบแพทย์นะคะ หากแถวบ้านไม่มีจิตแพทย์ก็ให้แพทย์ทั่วไปประเมินอาการก่อน หากอาการไม่รุนแรงมากคุณหมอก็จะทำการรักษาเบื้องต้นให้ก่อนและอาจทำการส่งต่อจิตแพทย์ใน รพ.แม่ข่ายต่อไปค่ะ

ถ้าหากทำแบบประเมินโรคซึมเศร้าได้ 17 คะแนนก็ถือว่าเป็นคะแนนที่ค่อนข้างสูงครับ

หมอแนะนำให้หาทางไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการเพิ่มเติมให้แน่ชัดอีกครั้งนะครับ เพื่อที่จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไป