March 24, 2018 13:59
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
หากภายใน 2สัปดาห์-1เดือนยังคงปรับตัว ปรับใจให้กลับสู่ปกติได้ ก็มีโอกาสเป็นซึมเศร้าได้ค่ะ วิธีการจัดการกับความรู้สึกเมื่ออกหัก อาจทำได้ดังนี้
1.คิดให้ได้ว่าทุกสิ่งอย่างมีพบเจอ ก็ต้องมีการพลัดพราก ก่อนนี้เราอยู่มาได้โดยที่ไม่มีเขา ต่อจากนี้เราก็ต้องอยู่ได้
2.มองคุณค่าของตัวเอง เราสามารถทำประโยชน์ให้ใครได้อีกมากมาย ทำไมต้องมาจมอยู่กับความรู้สึกแย่ๆ
3.พุดคุยระบายความรู้สึกในใจออกมาให้คนที่ไว้ใจได้รับฟัง
4.พาตัวเองไปทำกิจกรรมอื่นๆที่ผ่อนคลาย คลายความเครียด เช่น การทำกิจกรรมจิตอาสาต่างๆ ทำงานอดิเรกที่ชอบ เป็นต้น
5. หากมีอาการจมอยู่กับความรู้สึกแย่ๆนานเกิน 1 เดือน จนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันและการงาน แบบนี้ต้องไปพบจิตแพทย์ทำการรักษาบำบัดตามแนวทางของโรคค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
คิดมาก คิดวกไปวนมาพูดซ้ำๆแต่เรื่องเดิมๆกินอะไรไม่ได้นอนไม่หลับ ท้อแท้ อยากอยู่คนเดียวหมดแรงได้แต่นอนมองเพดาน รู้สึกทรมานใจจนคิดว่าอยากจะตาย
คิดมาก คิดวกไปวนมาพูดซ้ำๆแต่เรื่องเดิมๆกินอะไรไม่ได้นอนไม่หลับ ท้อแท้ อยากอยู่คนเดียวหมดแรงได้แต่นอนมองเพดาน รู้สึกทรมานใจจนคิดว่าอยากจะตาย
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร ใจสั่น มือสั่น คิดมาก ร้องไห้เวลาอยู่คนเดียว ไม่มีแรง ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไรไม่มีเพื่อนไว้พูดคุยหรือปรึกษาได้ดี เพราะว่าเลิกกับแฟน แบบนี้มีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าไหมคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)