สวัสดีค่ะ ปกติเป็นคนไม่ได้ร่าเริงมาก แต่ไม่ได้เศร้าจนชีวิตหม่นหมอง ปกติชอบอยู่ในที่เงียบๆ คนน้อยๆ ชอบไปไหนมาไหนคนเดียว ถ้ามีกิจกรรมไหนที่ต้องทำร่วมกับคนหมู่มาก จะรู้สึกหายใจไม่ค่อยออก หงุดหงิดในใจ แล้วรู้สึกเหมือนท้อแท้ ไม่มีแรง อ่ะค่ะไม่ทราบว่าเกิดจากสาเหตุใดคะ

สวัสดีครับ การที่มีปัญหาเกิดอาการหายใจไม่สะดวก รู้สึกหงุดหงิด อึดอัดเวลาที่ต้องอยู่ร่วมกันกับคนจำนวนมากอยู่บ่อยๆนั้นอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุครับ เช่น เป็นบุคลิกเดิมของตัวคุณเองที่ไม่ชอบอยู่ร่วมกับคนมากๆ โรคกลัวการเข้าสังคม (Social phobia) โรควิตกกังวล โรคย้ำคิดย้ำทำ เป็นต้น หมอแนะนำว่าในกรณีนี้ควรลองไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมให้ทราบสาเหตุที่แน่ชัดก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ

ลักาณะบุคลิกภาพชนิดเก็บตัว อาจส่งผลให้ปรับตัวยาก และนำไปสู่ปัยหาสุขภาพจิต เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล(ชนิดกลัวสังคม) ก้เป็นไปได้นะคะ ในกรณีของหนู อยากแนะนำให้ฝึกหายใจลึกๆยาวๆ เพื่อลดความวิตกกังวลดูก่อน ฝึกทักษะในการสื่อสาร เพื่อเพิ่มความมั่นใจเมื่อต้องเผชิญหน้ากับคนรอบข้าง แต่หากไม่สามารถฝึกได้ด้วยตัวเอง และอาการส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตมากขึ้นเรื่อยๆ แนะนำพบจิตแพทย์ รับการรักษาด้วยยา และการทำบำบัด จะช่วยให้อาการดีขึ้นนะคะ

ในกรณีนี้สามารถเป็นไปได้ทั้งจากการขาดความมั่นใจหรือจากการมีความวิตกกังวลในรูปแบบต่างๆที่อาจต้องได้รับการแก้ไขครับ ถ้าหากการที่ไม่มั่นใจเวลาต้องอยู่กับคนมากๆส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตไม่ว่าจะในด้านใดก็ตาม หมอก็แนะนำว่าควรลองไปปรึกษาจิตแพทย์เพื่อประเมินหาสาเหตุดูครับ