August 04, 2019 22:12
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
อารมณ์เศร้า นอนไม่หลับอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุนะคะ ได้แก่
1. จากความแปรปรวนของฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งอาจพบได้ในช่วงก่อนมีประจำเดือน
2.จากความเครียด หรือความเหนื่อยล้าจากการใช้ชีวิตประจำวัน
3.จากความผิดปกติของการหลั่งสารเคมีในสมอง ซึ่งเป็นผลมาจากการใช้สารกระตุ้นหรือสารเสพติด หรือ เกิดจากกรรมพันธ์ เป็นต้น การที่สารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ เป็นสาเหตุหลักของการเกิดโรคซึมเศร้า หรือโรคทางด้านจิตเวชอื่นๆ ค่ะ
ในกรณีที่เพิ่งเริ่มมีอาการแนะนำให้สังเกตอาการต่อเนื่อง ช่วงนี้พยายามออกกำลังกาย หาเวลาผ่อนคลายความเครียด งดสารเสพติดทุกชนิด หากยังคงมีอาการต่อเนื่องเกือบทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาห์ ก็ต้องพึงระวังภาวะซึมเศร้า
ซึมเศร้ามีสาเหตุหลักจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ทำให้การรับรู้ ความคิด การแสดงออกทางอารมณ์และพฤติกรรมผิดปกติไปจากเดิม หากเจอปัญหาหรือมีเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจ จะทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น
อาการของโรคซึมเศร้า จะมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อย 7 ข้อ ต่อเนื่องเกือบทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาห์
1.เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข
2.ท้อแท้ เศร้า
3.อ่อนเพลีย
4.นอนไม่หลับ/หลับมากเกินปกติ
5.เบื่ออาหาร/ทานได้เยอะกว่าปกติ
6.ขาดสมาธิ
7.หงุดหงิดง่าย
8.ขี้น้อยใจ รู้สึกไร้ค่า
9.อยากตาย /อยากทำร้ายตัวเอง
หากมีอาการเข้าข่ายซึมเศร้าควรพบจิตแพทย์ทันที ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม
การรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดี คือการรักษาด้วยยา ยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ทำให้ควบคุมความคิดอารมณ์และพฤติกรรมต่างๆได้เหมาะสม ร่วมกับการทำจิตบำบัด จะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจทำให้ปรับตัวต่อปัญหาต่างๆได้ดีขึ้นค่ะ
ในระหว่างทำการรักษา ควรทานยาสม่ำเสมอ ไม่หยุดยาเอง หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ งดสารเสพติดทุกชนิด และไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้งจะช่วยให้การรักษาได้ผลดียิ่งขึ้นนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
สูบบุหรี่ไฟฟ้า(pod,vape) เยอะๆ เเค่2-3วัน เเล้วหยุดทันทีทำให้เกิดอาการซึมเศร้า,นอนไม่หลับจากนิโคตินมั้ยคะ? ถ้าปกติไม่สูบ เเค่สูบตอนไปเที่ยวกับเพื่อน2-3วัน
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)