หนูเป็นโรควิตกกังวลน่ะค่ะ คุณหมอให้ทานยาแค่diazepamตอนมีอาการ ซึ่งหนูทานไปรอบเดียวเพราะกลัวติด หลังๆเวลาจะเริ่มมีอาการหนูเน้นหายใจลึกๆแทน ซึ่งยังไม่ค่อยชินเลย หนูอยากให้คุณหมอแนะนำวิธีผ่อนคลายตัวเองเวลาจะมีอาการน่ะค่ะ และอีกเรื่องที่หนูยังกังวลอยู่ก็คือ หนูกลายเป็นคนไม่ค่อยกล้าไปไหนเพราะกลัวอาการกำเริบ แต่ถ้าไปกัครอบครัวหนูจะกล้าไป แต่ก็ยังกังวลจนบางครั้งก็กำเริบเหมือนกัน ปัญหาคือหนูไม่ได้ไปมหาลัยมาอาทิตย์กว่าแล้ว พอใกล้วันที่ตัดสินใจจะกลับไปเรียนหนูก็เหมือนจะมีอาการ หนูควรบอกตัวเองหรือทำใจให้สงบยังไงดีคะ หนูกลัวมันส่งผลต่อการเรียนมากๆเลย กลัวไปมหาลัยแล้วมีอาการต่อหน้าคนอื่นด้วย

หากอาการวิตกกังวลเริ่มส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต ไม่กล้าไปไหนมาไหนคนเดียว ไม่กล้าไปเรียน แบบนี้อยากแนะนำให้หนูพบจิตแพทย์ ให้คุรหมอประเมินอาการ ปรับยาให้เหมาะสมดีกว่านะคะ เพราะโรควิตกกังวลเป็นโรคที่มีความผิดปกติทางความคิด ซึ่งเป็นผลมาจากความผิดปกติของการหลั่งสารเคมีในสมอง การรักษาอาจจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อปรับสมดุลสารเคมีในสมอง จะทำให้เราควบคุมความคิดได้เหมาะสมและมีเหตุมีผลมากขึ้น ลดความวิตกกังวลลงได้ นอกจากนั้นเมื่อรักษาด้วยยาอาการเริ่มดีขึ้นคุณหมออาจแนะนำให้หนูฝึกผ่อนคลายความเครียด เช่น กำหนดลมหายใจเข้าออก การฝึกสมาธิ การเกร็งกล้ามเนื้อ เป็นต้น ในกรณีของหนูแนะนำพบจิตแพทย์ก่อนนะคะ หากหนูจะใช้วิะีการผ่อนคลายความเครียดเพียงอย่างเดียวอาจจะไม่ทำให้อาการดีขึ้นมากนัก นอกจากนั้นอาจส่งผลให้อาการกำเริบรุนแรงมากขึ้นจนยากแก่การรักษานะคะ

- ในเรื่องของอาการวิตกกังวลตรงนี้ สิ่งหนึ่งที่สามารถพอช่วยได้ก็คือเทคนิคการหายใจ นอกจากนั้นแล้วการทานยาในขณะที่มีอาการเยอะๆ แล้วสามารถช่วยให้ความวิตกกังวลลดลงได้ ก็อาจจะเป็นตัวเลือกที่ควรพิจารณาเพื่อให้คุณสามารถกลับไปเรียนได้นะครับ นอกจากนั้นแล้วในเรื่องของความวิตกกังวล อยากแนะนำให้ลองเข้ารับการพูดคุยกับนักจิตวิทยาเพื่อค้นหาต้นตอ ของความวิตกกังวล ซึ่งอาจจะเป็นเรื่องการเรียน เรื่องครอบครัว หรือความเครียด ความกดดันที่คุณกำลังมีอยู่ก็ได้ครับ ซึ่งเมื่อสามารถค้นพบต้นตอของอาการวิตกกังวลแล้ว การทำงานร่วมกับนักจิตวิทยาเพื่อเรียนรู้ในการจัดการกับความวิตกกังวลตรงนี้ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ผมแนะนำนะครับ
- นอกจากนี้ หากรู้สึกว่ายังต้องการเวลาอยู่ การพูดคุยกับเพื่อนๆ บอกเล่าเหตุการณ์ของเราให้ฟังหรือพูดคุยกับอาจารย์เพื่อขอเวลาในการค่อยๆจัดการกับความวิตกกังวลเพื่อกลับมาเรียนก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สามารถทำได้นะครับ ถ้าหากว่าอาการวิตกกังวลตรงนี้มีความรุนแรงมากจริงๆ ซึ่งสิ่งสำคัญก็คือการสื่อสารกันระหว่างคุณกับอาจารย์ผู้สอนด้วยนะครับ สุดท้ายนี้หากมีคำถามอื่นๆก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ