October 09, 2018 19:48
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
เวลาที่มีอารมณ์โกรธมากๆอาจทำให้มีอาการหายใจเร็วขึ้นมาโดยไม่รู้ตัวครับ ซึ่งการหายใจเร็วนั้นจะมีผลทำให้สมดุลเกลือแร่ในร่างกายเสียไปและจะทำให้มีอาการมือชา มือจีบเกร็งตามมาได้ครับ
ในเบื้องต้นนั้นหมอขอแนะนำวิธีจัดการอารมณ์ในเบื้องต้นก่อน โดยการให้พยายามจับอารมณ์ของตนเองให้ได้ว่าเมื่อไหร่ที่มีอารมณ์โกรธ และให้ตั้งสติอยู่กับตัวเอง หายใจเข้าออกลึกๆ ช้าๆ ก็จะช่วยป้องกันไม่ให้มีอาการดังกล่าวได้ครับ
และในกรณีที่มีปัญหาในการจัดการอารมณ์ของตนเองจนไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ด้วยตนเอง ก็แนะนำให้ไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการและให้การช่วยเหลือเพิ่มเติมครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการจัดการความโกรธนะคะ ซึ่งมีหลายวิธี ได้แก่ เมื่อเริ่มรู้ตัวว่าโกรธ แนะนำให้นับเลขในใจไปเรื่อยๆ จนกว่าอารมณ์จะสงบลง หรือเดินหนีออกจากสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดอารมณ์โกรธ หายใจเข้าออกลึกๆยาวๆแล้วจินตนาการถึงธรรมชาติที่ชอบ เช่น น้ำตก ชายทะเล ภูเขา เป็นต้น ค่ะ
อารมณ์โกรธหากเกิดขึ้นบ่อยๆ โดยที่ไม่สามารถจัดการกับมันได้ อาจทำให้เกิดผลกระทบตามมามากมาย ทั้งต่อระบบสุขภาพร่างกาย จิตใจ การใช้ชีวิตในสังคม ค่ะ ดังนั้นฝึกมองโลกในแง่ดี รู้จักให้อภัย จะช่วยให้อารมณ์เย็นขึ้นและเมื่อเป็นนิสัยเรากผ็จะเป็นคนที่น่าอยู่ใกล้ เป็นมิตร ไม่เหวี่ยงไม่วีน นะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอนหนูโกรธมากๆหนูจะมีอาการชาปลายมือปลาายเท้าขึ้นมาเรื่อยๆมือซืดเท้าซีดหายใจเร็วค่ะหนูเป็นอะไรค่ะหนูไม่เคยเป็นมาก่อนเลยค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)