March 18, 2019 14:22
ตอบโดย
Shintai Thavonlun (นพ.)
เบื้องต้นแนะนำให้ หาเวลาออกกำลังกาย เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิค, ดูภาพยนตร์ตลกหรืออ่านหนังสือการ์ตูนตลก, ระบายผ่อนคลายความเครียดบ้าง เช่น ร้องไห้ ตะโกน เขียนระบายความรู้สึก, พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ จะทำให้ลดความเครียด ความกังวลได้ครับ และสุดท้ายคือ มองโลกในแง่ดี คิดว่าทุกปัญหามีทางแก้ครับ ส่วนโทรปรึกษาจะมีสายด่วนสุขภาพจิต โทร. 1323 ได้ครับ โดยแบบประเมินโรคซึมเศร้ามีดังนี้ครับ จะมีอาการดังต่อไปนี้ 5 อาการขึ้นไป โดยอาการมีดังนี้ 1. อารมณ์ซึมเศร้า (เด็กและวัยรุ่นอาจจะเป็นอารมณ์หงุดหงิดแทนได้ครับ) 2. มีความสนใจในกิจกรรมต่างๆ แทบทั้งหมดลดลงมาก 3. นํ้าหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้นมาก (โดยเปลี่ยนแปลงมากกว่าร้อยละ 5 ต่อเดือน) หรือเบื่ออาหารหรือเจริญอาหารมากขึ้น 4. กระวนกระวาย หรือดูเชื่องช้าลง 5.นอนไม่หลับ/หลับมากไป 6. อ่อนเพลีย ไม่มีแรงแรง 7. มีสมาธิลดลง ใจลอย หรือลังเลใจ 8.รู้สึกว่าตนเองไร้ค่า 9. มีความคิดเรื่องการตาย คิดอยากตาย จะต้องมีอาการในข้อ 1 หรือ 2 อย่างน้อย 1 ข้อ และมีอาการเป็นอยู่นาน 2 สัปดาห์ขึ้นไป และควรมีอาการเหล่านี้แทบจะตลอดเวลาครับ ดีที่สุดน่าจะไปพบแพทย์เฉพาะทาง ทางด้านจิตใจ(จิตแพทย์)โดยเฉพาะครับ เพราะจะได้วินิจฉัยแยกโรคอื่นๆที่มีอาการคล้ายกัน เช่น ภาวะเศร้าการปรับตัวไม่ได้จากปัญหาที่มากระทบจิตใจ หรือ ภาวะวิตกกังวลครับ และคุณหมอจิตแพทย์จะชำนาญในการรักษาและให้ยา อีกทั้งจะได้ให้คำแนะนำและติดตามอาการครับ ส่วนการรักษาแนะนำให้รักษาตามสิทธิ์จะดีที่สุดครับ จะได้เสียค่าใช้จ่ายน้อยครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ จากที่เล่ามาจะเห็นได้ว่าคุณกำลังเผชิญกับชีวิตทีค่อนข้างจะหนักกับจิตใจของคุณนะครับ การที่ไม่มีคนให้พูดคุยด้วยและทำให้ต้องเก็บเรื่องราว ความคิด ความรู้สึกของคุณไว้ในใจอาจจะทำให้คุณรู้สึกอึดอัดมาก และทำให้อารมณ์ของคุณมีการเปลี่ยนแปลงไป จนคุณรู้สึกว่ามันค่อนข้างส่งผลต่อการใช้ชีวิตของคุณนะครับ ซึ่งตรงนี้มีบางส่วนตรงกับเรื่องของภาวะโรคซึมเศร้า เหมือนที่คุณหมอได้ให้ข้อมูลไว้ครับ ซึ่งเบื้องต้นตรงนี้ถือเป็นสัญญาณนะครับว่าตัวคุณอาจจะต้องได้รับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญไม่ว่าจะเป็นจิตแพทย์ หรือนักจิตวิทยาในการที่จะใช้กระบวนการต่างๆในการช่วยให้คุณสามารถกลับมาบริหารอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้นและสามารถควบคุมตนเองได้ขึ้นครับ ..........นอกเหนือจากการเข้าพบผู้เชี่ยวชาญแล้ว ในเรื่องของกิจกรรมอื่นๆ ก็สามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง อาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง พยายามทานอาหารให้ครบหมู่ ทานของอร่อยๆ ตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้คุณกลับมาควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้น คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งการดูแลตนเองควบคู่กันไปด้วยกับการรับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะทำให้สภาพจิตใจและร่างกายของคุณมีการฟื้นตัวจากสภาวะเศร้าที่คุณกำลังเผชิญอยู่ได้ครับ.............สุดท้ายนี้ในเรื่องของสิทธิประกันสังคมของโรงพยาบาลสำโรง หากว่าที่นั่นมีจิตแพทย์ประจำอยู่ก็สามารถเข้ารับการประเมินและวินิจฉัยจากจิตแพทย์ผ่านการใช้สิทธิประกันสังคมได้เลยครับ หากว่าที่โรงพยาบาลไม่มีจิตแพทย์อยู่ก็ให้ทางโรงพยาบาลทำใบส่งตัวไปยังโรงพยาบาลที่มีจิตแพทย์อยู่นะครับ ซึ่งขั้นตอนในการส่งตัวอาจจะช้าซักเล็กน้อยแต่ก็เป็นสิ่งที่สามารถทำให้ประหยัดเงินที่จะต้องใช้ในการเข้ารับการประเมินและช่วยเหลือได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
เบื้องต้นทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเอง ดูก่อนก็ได้ค่ะ โดยให้สำรวจอาการภายในระยะ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยเพียงใด โดยให้คะแนนแต่ละอาการดังนี้
ไม่มีเลย 0 คะแนน มี 1-7วัน 1 คะแนน มากกว่า 7 วัน 2 คะแนน ทุกวัน 3 คะแนน ลักษณะอาการในช่วง 2 สัปดาห์
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร 2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้ 3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป 4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย 5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา 6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวต้องผิดหวัง 7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย 8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้ 9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า รวมคะแนน หากคะแนนรวมมากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป ก็อาจเข้าข่ายโรคซึมเศร้าได้ค่ะ โรคซึมเศร้า หรือ โรคจิตเวชอื่นๆที่ไม่เกี่ยวกับการใช้สารเสพติด สามารถใช้สิทธิ์ประกันสังคมในการรักาาได้นะคะ การรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดีจำเป็นต้องใช้ยาร่วมกับการทำจิตบำบัด ในระหว่างที่รับการรักษาควรทานยาอย่างสม่ำเสมอ สังเกตอาการผิดปกติ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยให้อาการดีขึ้น สามารถปรับตัวกับปัญหาได้ดีขึ้นนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
จากการหาข้อมูลด้านโรคซึมเศร้าเข้าใจว่าตัวเองเป็น และเป็นมานาน เนื่องจากจะมีอาการเสียใจเมื่อถูกคนในครอบครัวต่อว่า จะร้องไห้เป็นเวลานาน ตั้งแต่เด็กรู้สึกว่าไม่มีใครรัก ถูกเพื่อนๆ ชิงชัง กลั่นแกล้ง มีปม จะบอกพ่อแม่ก็ไม่ได้ว่าถูกแกล้ง ต้องเก็บเอาไว้ในใจตลอด เหมือนตัวคนเดียว พ่อแม่ก็มีปากเสียงบ่อยๆ แต่ไม่มีการลงไม้ลงมือ ทำให้กลายเป็นคนเหวี่ยง เจ้าอารมณ์ ขี้หงุดหงิด เจ้าอารมณ์ เกือบตลอดเวลา จิตอยู่ในภาวะซึมเศร้ามากกว่าสุข สุขน้อยมากค่ะ ควรไปพบจิตแพทย์ไหม และใช้สิทธิ์ประกันสังคมของ รพ.สำโรงอยู่แล้วใช้สิทธิ์รักษาได้ไหมค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)