April 28, 2019 14:42
สวัสดีค่ะ คำถามของคุณอาจกว้างเกินไป ทำให้คุณหมอไม่สามารถให้ความเห็นได้ กรุณาอธิบายอาการอย่างละเอียดว่าเป็นอย่างไร บริเวณไหน เป็นมานานและถี่แค่ไหน รวมไปถึงข้อมูลส่วนตัวของคุณ เช่น เพศ อายุ ยาหรืออาหารเสริมที่ทานอยู่ เป็นต้น หรือคุณอาจค้นหาคำตอบคุณหมอ และกว่า 5,000 บทความสุขภาพในเว็บของเรา หากคุณถามเกี่ยวกับโรงพยาบาล คุณสามารถค้นหาข้อมูลติดต่อของโรงพยาบาลได้ที่นี่ หรือส่งอีเมลมาที่ [email protected] ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
อาจเกิดจากความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว ซึ่งกายและจิตใจของคนเราทำงานประสานกันค่ะ(จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว) ในผู้ที่มีความวิตกกังวล/มีความเครียด จะกระตุ้นให้ระบบการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติทำงานไวเกินปกติ เช่น อาจทำให้มีอาการใจเต้นเร็ว หายใจแน่น หายใจไม่อิ่ม แน่นหน้าอก มือเท้าชา เหงื่อออกเยอะ หน้ามืด เป็นลม ได้ค่ะ
วิธีการแก้ไขเบื้องต้น เมื่อรู้สึกอึดอัด หายใจไม่ออก ให้ตั้งสติ และกำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆ ลึกๆ ทำไปเรื่องๆ จนกว่าอาการจะสงบ หรือจะลองใช้เทคนิคการจินตนาการถึงสถานที่ธรรมชาติ ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เช่น บนดอย/ภูเขาที่มีอาการสดชื่น มีแสงแดดอ่อนๆ เป็นต้น
แต่หากมีอาการรุนแรงจนควบคุมตัวเองไม่ได้ และมีอาการเกิดขึ้นบ่อยๆ จนส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน แบบนี้ควรพบจิตแพทย์ นะคะ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยยาร่วมกับการทำจิตบำบัด จะช่วยให้อาการดีขึ้นค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
อาการตื่นเต้นแล้วหายใจไม่ออกตรงนี้น่าจะเกี่ยวข้องกับอาการวิตกกังวลอย่างที่พี่นักจิตวิทยาได้กล่าวไว้ ซึ่งความกลัวตรงนี้อาจจะเป็นเพราะคุณเคยมีประสบการณ์บางอย่าง ซึ่งตรงนี้ในเบื้องต้นการเข้าพบจิตแพทย์หรือทำการบำบัดกับนักจิตวิทยาก็จะสามารถทำให้ความกลัวว่าจะหายใจไม่ออกตรงนี้หายไปได้ครับ
เนื่องจากในเรื่องของความวิตกกังวลตรงนี้อาจจะเป็นการตีความของเราว่าร่างกายจะหายใจไม่ออกซึ่งจริงๆแล้วอาจจะไม่เป็นความจริงครับ การสู้กับความกลัวตรงนี้ ก็สามารถเรียนรู้ได้ผ่านกระบวนการจิตบำบัดที่เรียกว่า CBT ซึ่งมักจะให้การฝึกให้อยู่กับความรู้สึกหรือเปลี่ยนกระบวนการคิดเมื่อร่างกายมีความรู้สึกต่างๆเกิดขึ้น ซึ่งจิตแพทย์และนักจิตวิทยาในประเทศไทยก็มีคนที่ให้การบำบัดในลักษณะนี้ซึ่งมักจะใช้ได้ผลกับผู้ที่กำลังประสบกับลักษณะคล้ายๆแบบนี้ครับ ยังไงก็ลองหาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาที่ทำบำบัดแนว CBT เพื่อแก้ไขปัญหาตรงนี้ดูได้นะครับ
ตรงจุดนี้หากมีคำถามอื่นๆเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
เวลาตื่นเต้น แล้วชอบคิดว่าตัวเองหายใจไม่ออกมันคืออะไรหรอคะ อย่างเช่นวันนี้ไปอุดฟันมาหมอทำไปสักพักก็ขอให้หมอหยุด และขอหยุดบ่อยมาก เพราะคิดว่าตัวเองหายใจไม่ออกทั้งๆที่ไม่ได้เป็นอะไรเลย
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)