June 24, 2018 15:31
June 24, 2018 16:09
ตอบโดย
กอบศักดิ์ ชัยชะแตง (นพ.)
สำหรับวัยรุ่นหญิง ช่วงอายุ14-25ปี ควรปรับประทานอาหาร ที่ให้พลังงานประมาณ2000 แคลอรี่ต่อวันครับ
โดยแบ่งสัดส่วนตามธงโภชนาการดังนี้
1.ข้าว/แป้ง วันละ 10 ทัพพี
2.ผัก วันละ 5 ทัพพี
3.ผลไม้ วันละ 4 ส่วน
4.เนื้อสัตว์ วันละ 9 ช้อนกินข้าว
5.นม วันละ 1 แก้ว
น้ำมัน น้ำตาล เกลือ กินเท่าที่จำเป็น ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
กด
สวัสดีค้ะ ู้หญิงควรรับประทานอาหารวันละกี่แคลลอรี่ค่ะ สำหรับนักเรียนนักศึกษา
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)