สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอายุ15 เป็นประจำเดือนมา4ปีแล้วและหนูสูง140กว่าๆมาสองสามปีแล้วค่ะ อยากทราบว่าหนูเพิ่งเริ่มออกกำลังกายทุกวันวันละ30นาที กินอาหารครบ5หมู่ ดื่มนมสองแก้วต่อวัน หนูมีโอกาสสูงเพิ่มขึ้นไหมคะ คุณแม่สูง145คุณพ่อสูง165ค่ะ คนในบ้านส่วนใหญ่ตัวเล็กค่ะ

สวัสดีค่ะ ในผู้หญิง โดยเฉลี่ยช่วงอายุ 12-15 ปี เป็นช่วงที่เข้าสู่วัยรุ่นระยะกลาง จะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างทางร่างกายและจิตใจ เนื่องจากฮอร์โมนต่างๆของร่างกาย มีการเปลี่ยนแปลงไป ได้แก่
- ฮอร์โมนเพศ จะมีการผลิตฮอร์โมนที่ไปกระตุ้นการทำงานของระบบสืบพันธุ์ ได้แก่รังไข่และมดลูก ให้เติบโตเต็มที่ มีการสร้างฮอร์โมนเพศมากขึ้น ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเพศ เช่น มีหน้าอก มีขนที่หัวหน่าวและอวัยวะเพศ มีความสนใจต่อเพศตรงข้าม และเริ่มจะมีประจำเดือนค่ะ
- growth hormone ฮอร์โมนที่ควบคุมการเจริญเติบโตของร่างกาย จะเพิ่มขึ้นสูงในชาวงระยะแรก (growth spurt) ทำให้ส่วนสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ในเพศหญิงจะเห็นได้ไม่ชัดเจนเท่าในเพศชาย. และฮอร์โมนนี้จะเริ่มลดลง เมื่อฮอร์โมนเพศมากขึ้น กล่าวคือ เมื่อเริ่มมีประจำเดือน จึง ทำให้หยุดสูง หรือสูงขึ้นช้าๆ

นอกจากนี้ ส่วนสูงจะขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ด้วยค่ะ หากพ่อแม่ เป็นคนตัวเล็ก ลูกก็มักจะตัวเล็กด้วย และเมื่อมีประจำเดือนแล้ว ก็อาจจะสูงขึ้นได้ช้าค่ะ
แนะนำการออกกำลังกายที่สามารถช่วยเพิ่มส่วนสูงได้ เนื่องจากอายุ 15 ปี กระดูกอ่อนยังไม่ปิด สามารถสูงขึ้นได้อีกเล็กน้อย แนะนำให้ออกกำลังกายที่ใช้การกระโดด เช่น บาสเกตบอล ตีแบต วอลเล่ย์บอล เป็นต้นค่ะ

ค่อนข้างจะยากนะคะ อาจจะได้ประมาณคุณแม่ หรือสูงกว่าเล็กน้อย