คลอดมาสองปี น้ำหนักขึ้น 20 กก. ฉีดยาคุมมาตลอด ตั้งแต่คลอดได้สามเดือน รับประทานอาหารระดับปกติ แต่กินดึกเพราะขายของ และไม่ได้ออกกำลังกาย มีความผิดปกติไหมคะ หรืออ้วนเพราะเรากินดึกและไม่ออกกำลังกายเอง ตอนนี้หนักเกือบ 98 กก. สูง 170 cm. และหน้าท้องใหญ่มาก

ยาคุมกำเนิดอาจส่งผลกระทบกับความอยากอาหารได้ค่ะ โดยอาจทำให้ผู้ใช้รู้สึกเจริญอาหารและรับประทานมากขึ้น หรืออาจทำให้ผู้ใช้รู้สึกเบื่ออาหารและรับประทานน้อยลงก็ได้ การตอบสนองต่อยาอาจแตกต่างกันไปในผู้ใช้แต่ละรายค่ะ
..
..
ดังนั้น หากผู้ถาม "รับประทานอาหารระดับปกติ" แต่กลับมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก ก็ไม่น่าจะเป็นผลจากยาคุมที่ใช้นะคะ จึงเป็นไปได้ที่จะเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมร่วมกับการไม่ออกกำลังกาย ..
..
ในเบื้องต้น หากไม่มีอาการผิดปกติอื่น ๆ ร่วมด้วย ก็น่าจะปรับเปลี่ยนหรือแก้ไขในส่วนนี้ดูก่อน แต่ถ้าผ่านไปหลายเดือนแล้วแนวโน้มยังไม่ดีขึ้น ก็ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติมว่าอาจจะเกิดจากสาเหตุอื่นได้หรือไม่ เพื่อพิจารณาการรักษาที่เหมาะสมค่ะ

ค่าดัชนีมวลกายของคุณ 33.91 ผลถือว่า อ้วนมากค่ะ คำแนะนำนะคะ่
1. ควรควบคุมอาหารโดยลดปริมาณอาหารหรือปรับเปลี่ยนอาหารจากที่ให้พลังงานมากเป็นอาหารที่ให้พลังงานน้อย ทั้งนี้พลังงานที่ได้รับไม่ควรต่ำกว่า 1200 กิโลแคลอรีต่อวัน โดยลดอาหารไขมัน/เนื้อสัตว์ อาหารผัด/ทอด ขนมหวาน เครื่องดื่มที่ใส่น้ำตาล แอลกอฮอล์ แต่ต้องกินอาหารให้หลากหลายในสัดส่วนที่เหมาะสม กินข้าวและแป้งรวมทั้งเมล็ดธัญพืชอื่น ๆ ไม่น้อยกว่าวันละ 6 ทัพพี กินผักรวมทั้งเมล็ดถั่ว ผลไม้ไม่ต่ำกว่าวันละ 5 ส่วน หรือครึ่งกิโลกรัมเพื่อลดพลังงานเข้า ร่างกายจะได้ใช้พลังงานส่วนเกินที่สะสมอยู่ในรูปไขมันแทน
2. ควรเคลื่อนไหวและออกกำลังกายแบบแอโรบิกอย่างสม่ำเสมอทุกวันหรือเกือบทุกวันอย่างน้อยให้เหนื่อยพอควรโดยหายใจกระชั้นขึ้น ประมาณ 40-60 นาทีต่อวัน หรือแบ่งเป็นวันละ 2 ครั้ง ๆ ละ 20 - 30 นาที เช่น เดินเร็ว ถีบจักรยาน เป็นต้น หากยังไม่เคยออกกำลังกายเริ่มแรก ควรออกกำลังเบา ๆ ที่ง่ายที่สุดคือ การเดิน ใช้เวลาน้อยๆ ก่อน จากนั้น ค่อย ๆ เพิ่มเวลาขึ้นในแต่ละสัปดาห์ โดยยังไม่เพิ่มความหนัก เมื่อร่างกายปรับตัวได้จึงค่อยเพิ่มความหนัก หรือความเหนื่อยตามที่ต้องการและเพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้นในชีวิตประจำวัน เพื่อให้มีการใช้พลังงานเพิ่มขึ้น อย่างน้อยวันละ 200 - 300 กิโลแคลอรี
3. ควรฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ด้วยการฝึกกายบริหารหรือยกน้ำหนัก จะช่วยเสริมให้ร่างกายมีการใช้พลังงานเพิ่มมากขึ้น ทำให้ไขมันลดลง
4. ถ้าคุณสามารถลดพลังงานเข้าจากอาหารลงได้วันละ 400 กิโลแคลอรี และเพิ่มการใช้ พลังงานจากการออกกำลังกายวันละ 200 กิโลแคลอรี รวมแล้วคุณมีพลังงาพร่องลงไปวันละ 600 กิโลแคลอรี ออกกำลังกายประมาณ 6 วัน คิดเป็นพลังงานพร่อง 3600 กิโลแคลอรี คุณจะลดไขมันลงได้ประมาณครึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์ พลังงานเข้าหรือออก 3500 กิโลแคลอรี จะเพิ่มหรือลดไขมันได้ 1 ปอนด์ หรือ 0.45 กิโลกรัม
อันดับแรกอยู่ที่ใจเรานะค่ะว่ามีความมุ่งมั่นในการลดน้ำหนักมากน้อยแค่ไหน ขอให้ทำได้นะค่ะ