สวัสดีครับ พอดีผมมีอาการแน่นท้องมาก พอเวลาเป็นทีท้องแข็งเลยหายใจเหนื่อย ยิ่งตกใจกลัวเลยยิ่งหายใจเร็วเข้าไปอีก รู้สึกว่าหน้ามืด ใจสั่น โครงเครงจะล้ม ไม่รู้ว่ามีอาการอื่นร่วมด้วยหรือเปล่าไม่แน่ใจครับ...แต่ผมไปตรวจมาหัวใจอะไรก็ปกติหมดครับ แล้วตอนนี้หมอให้แต่ยาโรควิตกกังวลมาครับ..แต่เหมือนกินก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลยครับ

อาการค่อนข้างคล้ายโรควิตกกังวลนะคะ คือมีอาการตามอารมณ์และความตกใจ ซึ่งการรักษาคือต้องรักษาตามอาการ แนะนำพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับการผ่อนคลายความวิตกกังวลที่ถูกต้อง และสามารถคลายความกังวลด้วยตนเองค่ะ ส่วนยาอาจลองรับประทานยาแก้ท้องอืด เช่น simethicone(air x)เพื่อขับลมในลำไส้ลดอาการท้องอืดเพื่อลดอาการอืดแน่นท้องค่ะ หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เรามีความเครียด/กังวลนะคะ

แนะนำเป็นยาคลายกังวลกลุ่มBenzodiazepine เช่น Lorazepamหรือdiazepamค่ะ รับประทานก่อนนอนเพื่อลดภาวะกังวลได้ค่ะ สามารถรับประทานเสริมได้ค่ะ

โรคนี้ต้องพยายามอย่าคิดมากค่ะ ถ้าคิดเยอะเมื่อไรอาการมาแน่นอน ทำใจให้สบาย หลีกเลี่ยงการปะทะ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ

เพิ่มเติมจากคุณหมอนะคะ...การบรรเทาอาการวิตกกังวล นอกจากการใช้ยา(กลุ่มคลายวิตกกังวล) แล้วจิตแพทย์มักแนะนำให้ทำจิตบำบัดควบคู่กันไปด้วย ซึ่งวิธีที่จะแนะนำและใช้ได้ผลดีกับผู้ป่วยโรควิตกกังวล คือการฝึกผ่อนคลายความเครียดด้วยการกำหนดลมหายใจเข้าออก ช้าๆ ยาวๆดังนี้
1.หายใจเข้าทางจมูก ลึกๆยาวๆ ให้เต็มปอด โดยให้นับในใจ 1-2-3-4 จะหายใจเข้าได้เต็มปอดพอดี
2.จังหวะกลั้น ให้นับ 1-2
3.ผ่อนลมหายใจออกช้า ยาวๆ นับ 4-3-2-1
แล้วทำซ้ำไปเรื่อยๆ จนกว่าจิตใจจะสงบ นะคะ แนะนำให้ทำบ่อยๆ ทำทุกวัน อย่างน้อยทุกตอนเช้าและก่อนนอน ครั้งละ 15-20 นาที หรือจะทำตอนที่เริ่มมีอาการวิตกกังวลก็ได้ โดยหามุมสงบแล้วกำหนดลมหายใจไปเรื่อยๆนะคะ