ขอคำแนะนำด้วยค่ะ เป็นคนที่ชอบคิดเรื่องเดิมๆวนไปวนมาค่ะ แล้วถ้าทำอะไรผิดก็จะเครียดแล้วโทษตัวเองตลอดจนกว่าเรื่องจะคลี่คลายลงค่ะ ชอบลืมแม้กระทั่งตอนขณะที่กระทำเรามั่นใจมาก แต่พอเดินออกมากลับไม่แน่ใจว่าทำถูกไหม กังวนใจทุกเรื่อง เช่น สั่งรองเท้าเบอร์นี้ พอเดินออกจากร้านกลับไม่แน่ใจว่าเราลองเบอร์อะไร ต้องกลับไปถามเขาใหม่ และจ่ายเงินค่าอาหาร ตอนจ่ายมั่นใจว่าอะจ่ายครบแล้วเดินออกมา แต่พอมานั่งคิดกลับไม่แน่ใจว่าจ่ายครบไหม คิดกังวล จนปวดหัว แล้วสัก3-7วันถึงค่อยๆดีขึ้น เป็นแบบนี้ตลอดแม้กระทั่งเรื่องเล็กน้อย เป็นคนที่กลัวความผิดพลาดมากยิ่งถ้าโดนดุด้วยยิ่งเกลียดตัวเองมาก กลัวที่จะคุยกับคนไม่รู้จักแต่บางครั้งก็มีความกล้าเฉยเลยค่ะ ทั้งที่เป็นคนเดียวกัน ไม่ชอบให้ใครมาดุหรือพูดรุนแรงใส่ ไม่โมโหมาก ก็ร้องไห้ และควบคุมอารมณ์ตัวเองยากมากถ้านอนไม่พอ อยากทราบว่าอาการเหล่านี้ควรทำยังไงให้หายไปหรือดีขึ้นดีคะ

สวัสดีครับ
จากอาการตามที่เล่ามานั้น การที่คุณมีความคิดวนๆเรื่องเดิมๆซ้ำๆ กลัวการทำผิดพลาด กลัวที่ต้องพบปะกับผู้คน/พูดคุยกับคนที่ไม่รู้จัก จนทำให้เกิดความเสียเวลาในชีวิต ส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตในด้านต่างๆนั้น อาจเป็นผลมาจากโรคทางจิตใจบางอย่างได้ครับ เช่น
- โรคย้ำคิดย้ำทำ
- โรควิตกกังวล
- โรคกลัวการเข้าสังคม

และในคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับความวิตกกังวลเหล่านี้ เมื่อเป็นไปนานๆก็อาจส่งผลกระทบต่ออารมณ์ทำให้มีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ จนอาจกลายเป็นโรคทางอารมณ์ เช่น โรคซึมเศร้าตามมาในภายหลังได้ครับ

ในเบื้องต้นหมอแนะนำให้ลองไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการเพิ่มเติมให้แน่ชัดก่อนครับ เมื่อทราบสาเหตุที่แน่ชัดแล้วก็จะได้ให้รักษาเพื่อช่วยลดความกังวลดังกล่าวให้กลับเป็นปกติ โดยในการรักษานั้นจะต้องประกอบด้วยการใช้ยา ร่วมกับการทำพฤติกรรมบำบัด หรือ จิตบำบัดครับ

ความผิดปกติทางด้านความคิด อารมณ์ และพฤติกรรม อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ และสาเหตุหลักมักเกิดจากสารสื่อนำประสาทในสมองหลั่งไม่สมดุล ในกรณีที่มีอาการวิตกกังวลมาก รู้สึกผิด หงุดหงิดง่าย แนะนำพบจิตแพทย์นะคะ ประเมินอาการอื่นๆเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด รับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม ซึ่งอาจจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ร่วมกับการทำจิตบำบัดปรับความคิดตามสภาพปัญหานะคะ