นอนไม่ค่อยหลับมา5คืนติดต่อกันแล้วตื่นเร็ว แต่พอจะหลับต่อ ไม่รู้สึกง่างแล้วครับ แต่พอรุกขึ้น ก็รู้สึกเพลียๆ มึมึๆครับรู้สึกแปลกใจมากนอนน4ทุ่ม แต่หลับประมาณตี3-4 รู้สึกเหมือนไม่มีแรง ใจสั่น แล้วก้อหลับลำบาก เกอดขึ้นจากอะไรเหรอครับ

ช่วงนี้มีเรื่องเครียดวิตกกังวลอะไหมคะ อาจจะเกิดจากความเครียดได้ค่ะ

อาการหลับยาก นอนไม่หลับ อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ ได้แก่
- จากสาเหตุของการเจ็บป่วยด้วยโรคทางกาย
- จากความผิดปกติทางจิตใจ เช่น ความเครียด วิตกกังวล การติดสารเสพติด การใช้สารกระตุ้นจำพวกกาเฟอีน เป็นต้น
- จากพฤติกรรมการนอนที่ไม่เหมาะสม เข้านอนผิดเวลา ทำงานในห้องนอน คุยโทรศัพท์ หรือเล่นเกมก่อนนอน
- สิ่งแวดล้อมภายในห้องนอนไม่เหมาะสม เช่น มีแสงสว่างสาดส่องเข้ามา มีกลิ่นเหม็นอับ อุณหภูมิไม่เหมาะสม มีเสียงดังรบกวน
วิธีการรักษา เบื้องต้นให้หาสาเหตุ และปรับสภาพแวดล้อมในห้องนอนให้เหมาะสม ลดสิ่งเร้าต่างๆที่อาจเป็นสาเหตุ เช่น สารกระตุ้นต่างๆ การเล่นเกม หรือใช้คอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟนก่อนนอน
หากปรับแล้วยังคงมีอาการหลับยาก ก้ต้องไปพบจิตแพทย์ค่ะ ให้คุณหมอตรวจหาสาเหตุให้แน่ชัด และรับการรักษาด้วยยาร่วมกับการปรับการนอนค่ะ