ก่อนหน้านี้มีอาการวิงเวียน พะอืดพะอม เบื่ออาหาร เหม็นอาหาร เพลีย ไม่มีแรง รู้สึกไม่อยากออกไปไหน ไม่อยากคุยกับใคร นอนไม่ค่อยหลับ บางทีอยู่ดีดีก็ร้องไห้

สวัสดีครับ
อาการเวียนศีรษะ คลื่นไส้อาเจียน เบื่ออาหาร ไม่อยากออกไปไหน และมีอารมณ์เศร้านั้นอาจเกิดได้จากทั้งสาเหตุทางด้านร่างกายและจิตใจครับ

อาการทางกายที่อาจทำให้เกิดอาการในลักษณะนี้ได้ เช่น
- การมีระดับฮอร์โมนในเลือดที่ผิดปกติ
- โรคน้ำในหูไม่เท่ากัน
- อาหารเป็นพิษ
- โรคของจ่อมไทรอยด์
เป็นต้น
ซึ่งในเบื้องต้นก็ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินหาสาเหตุทางด้านร่างกายเหล่านี้ก่อน ถ้าหากมีสาเหตุที่ชัดเจนก็จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ

แต่ถ้าหากไม่มีสาเหตุทางด้านร่างกายที่ชัดเจน อาการดังกล่าวก็อาจเป็นผลมาจากสาเหตุทางด้านจิตใจ เช่น โรคซึมเศร้า โรคการปรับตัวกับความเครียดที่ผิดปกติ หรือการมีอารมณ์แปรปรวนตามรอบเดือนได้ครับ

โดยในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตนเองก่อนได้ครับ

http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html

ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น

ซึ่งในกรณีที่อารมณ์เศร้าที่เกิดขึ้นเป็นอยู่นานมากเกินควรจนส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน หมอก็แนะนำให้ไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการทางด้านจิตใจเพิ่มเติมด้วยครับ

เบื้องต้นลองทำแบบประเมินซึมเศร้าด้วยตัวเองดูก่อนนะคะ โดยในช่วงระยะเวลา 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาจนถึงวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7 วัน 1 คะแนน
≥7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
จากนั้นรวมคะแนน หากได้มากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นซึมเศร้าได้ค่ะ แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม การรักษาที่ถูกต้องตามแนวทางโรคจะช่วยให้อาการดีขึ้น ปรับตัวได้มากขึ้น ใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปกติอีกครั้งนะคะ

หากประเมินแล้วคะแนนต่ำกว่า 7 คะแนน อาการดังกล่าวอาจเป็นอาการของความเครียดก็เป็นไปได้ ซึ่งควรหาวิธีผ่อนคลายความตึงเครียดทางจิตใจ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พยายามพูดคุยระบายความรู้สึกกับคนที่ไว้วางใจ ทำกิจกรรมที่ตนเองชอบ เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม หากรู้สึกว่าอาการที่เป็นอยู่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ส่งผลกระทบต่อการทำงาน การเรียน แบบนี้ควรพบจิตแพทย์ ให้คุณหมอประเมินอาการ วินิจฉัยแยกโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาตามแนวทางนะคะ