หมอค่ะ การที่อยู่แบบนี้มันทำให้หนูท้อและเหนื่อยใจ ทั้งสภาพแวดล้อมรอบๆโครตไม่ดีเลยค่ะ ปรึกษาใครไม่ค่อยได้ ท้อจนรู้สึกไร้ค่ากับตัวเองจนคิดว่าเราสมควรอยู่ในนี้จริงๆหรอ เหนื่อยที่ต้องเก็บอาการมานั่งร้องไห้คนเดียวมากๆเลยค่ะ ควรทำไงดีค่ะ พยายามทำในสิ่งที่ชอบไปหมดแล้วก็เหมือนเดิม

สวัสดีค่ะ การที่เราอยู่ในสาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม หรือต้องเจอกับบางสถานการณ์ที่เราไม่คุ้นเคยก็ส่งผลต่อสภาพจิตใจและอารมณ์ได้ค่ะ โดย จะส่งผลให้มีความผิดปกติของสารสื่อประสาทในสมอง ไม่ได้หมายความว่าคุณอ่อนแอกว่าคนอื่น หรือเป็นโรควิกลจริตอะไรค่ะ

เมื่อสารสื่อประสาทในสมองที่มีส่วนช่วยควบคุมอารมณ์ให้เป็นปกติและมั่นคงนั้นหลั่งออกมาอย่างผิดปกติ จะทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเศร้าหมอง บางรายคิดถึงแต่เรื่องตาย มีความเบื่อหมาย หมดอะไรตายอยาก ตอบสนองต่อสิ่งต่าง ๆ ลดลง บางรายมีการรบกวนการทำงานและชีวิตประจำวันและกระทบการเข้าสังคมได้ค่ะ

ในปัจจุบันมีการรักษาด้วยยาซึ่งตัวยาจะไปช่วยปรับให้สารสื่อประสาทเหล่านี้อยู่ในภาวะสมดุล ส่งผลให้อารมณ์เข้าสู่ภาวะสมดุลด้วยค่ะ นอกจากนี้ยังมีการรักษาด้วยการไม่ใช้ยา เช่น การพูดคุย การบำบัดเป็นกลุ่มค่ะ ที่สำคัญโรคทางอารมณ์เหล่านี้สามารถรักษาให้หายได้ค่ะ

ทั้งนี้คุณไม่ควรเพิกเฉยหรือเก็บอาการเหล่านี้ไว้คนเดียว ควรไปพบแพทย์เพื่อพูดคุยอาการที่เป็นอยู่เพื่อหาแนวทางการแก้ไขร่วมกันค่ะ หมอเชื่อว่าคุณหมอทุก ๆท่านยินดีรับฟังและช่วยคุณแก้ไขปัญหาให้คุณผ่านพ้นความรู้สึกแบบนี้ไปได้ค่ะ

สภาพความเป็นอยู่มันแย่มากเลยหรอคะ ประเด็นที่อยากแนะนำให้พิจารณา คือ
1. การอยู่ตรงนั้นมันมีประโยชน์อย่างไรบ้าง
2.โทษของการอยู่ตรงนั้นคืออะไรบ้าง
ชั่งน้ำหนักเลือกว่าข้อดีข้อเสียของทั้ง2ข้อ อันไหนเหมาะกับความต้องการและอันไหนที่จะทำให้เรามีความสุขเพิ่มขึ้นได้ จากนั้นลองคิดว่าถ้าเราต้องอยู่ตรงนั้นต่อไป เราจะรับมือหรือจัดการกับปัญหา(ที่บอกว่าไม่ดี)อย่างไร และหากเราออกไปจากตรงนั้นมันจะเกิดอะไรต่อไปแล้วเราวางแผนรับมืออย่างไร
กระบวนการคิด ตัดสินใจแบบนี้จะทำให้เรามองเห็นปัญหาได้ชัดเจนมากขึ้น การตัดสินใจจะทำให้เราไม่รู้สึกสับสนและลังเลมากนัก

ในกรณีที่ต้องอยู่ตรงนั้นต่อไป แต่ไม่รู้สึกว่ามีความสุข เบื้องต้นก็เริ่มที่ตัวเราปรับตัว ปรับมุมมองเสียใหม่(หากเราคาดหวังจะปรับผู้อื่นมันเป็นเรื่องยาก) หากปรับแล้วไม่รู้สึกดีขึ้น ก็ควรไปพบจิตแพทย์ทำการรักษาตามกระบวนการทางการแพทย์ ซึ่งอาจต้องประเมินอาการอย่างละเอียด หากมีลักษณะอาการและระยะเวลาที่มีอาการ เข้าข่ายโรคซึมเศร้าก็ต้องรักษาซึ่งอาจใช้ยาควบคู่กับการทำจิตบำบัดค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ