ตอนนี้มีอาการปวดท้องบริเวณท้องน้อย ไม่ได้ขับถ่ายมาเป็นเวลาจะอาทิตย์แล้วค่ะกินยาระบายก็ไม่ออก กินน้ำมะขามก็ไม่ออกท้องเรียบมากค่ะทั้งๆที่กินเยอะและไม่ได้ถ่ายเลยค่ะทำไงดีคะ

การที่เราจะขับถ่ายได้นั้นต้องได้รับอาหารที่มีกากใยเพียงพอใน 1 วันค่ะ การทานน้ำมะขามซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาระบายแต่ไม่มีกากใยมากะอนั้นอาจไม่ช่วยค่ะ
การรับประทานผักผลไม้ให้มีกากใยอาหารเพียงพอควรรับประทานมากกว่าหรือเท่ากับ 400 กรัมต่อวันค่ะ คือประมาณ ผัก 3 ทัพพีต่อวัน บวกกับผลไม้ 2 ส่วนต่อวัน (ผลไม้หนึ่งส่วน เท่ากับ กล้วย ส้ม ชมพู่ ประมาณ 1-2 ผล นอกนั้นก็ลองเทียบตามขนาดผลเอาค่ะ) และควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 - 3 ลิตรต่อวัน ที่สำคัญคือออกกำลังกายเป็นประจำสัปดาห์ละอย่างน้อย 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที เพื่อให้ลำไส้ มีการเคลื่อนไหวมากขึ้นทำให้การขับถ่ายง่ายขึ้นค่ะ หากปฏิบัติอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอแต่ยังมีอาการท้องผูกอยู่ อาจต้องสังเกตอาการอื่นด้วย เช่น ถ่ายปนมูกเลือด ท้องผูกสลับท้องเสียประจำ อุจจาระลำเล็กลง น้ำหนักลดลงผิดปกติ รับประทานแคลเซียมเสริมมากเกินไป อาจต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายเพิ่มเติมนะคะ