สวัสดีครับคุณหมอ ผมเป็นเป็นคนที่มีน้ำหนักน้อยมากๆครับ ปัจจุบันผมหนักแค่45กิโล แบบผอมจนตัวลีบมากๆ แล้วความสูงผมก็ตั้ง175เซนติเมตร ตอนนี้ผมก็อายุ18ปี เล่นกีฬานานๆที บางครั้งผมก็คิดไปเรื่อยว่าผมเป็นโรคอะไรรึเปล่า?? แล้วส่วนใหญ่ผมก็มักจะเครียดกับเรื่องนี้อยู่เสมอ ก็เลยอยากได้คำแนะนำจากคุณหมอดูบ้างครับเผื่อผมจะนำไปเปลื่ยนแปลงตัวเองได้ ถ้าคำถามนี้ได้รับคำแนะนำ ก็ขอขอบคุณไว้ล่วงหน้าเลยนะครับ

อาจจะต้องรับประทานอาหารเพิ่มมากขึ้นนะคะ โดยเน้นรับประทานอาหารให้ครบ5หมู่ แต่ถ้าผอมจากการไม่อยากอาหารอาจซื้อวิตามินบีรวมมาทาน จะช่วยให้เจริญอาหารเพิ่มขึ้นได้ นอกจากนี้ก็ให้ออกกำลังกาย โดยเน้นออกกำลังกายแบบเพิ่มกล้ามเนื้อและให้ทานโปรตีนร่วมด้วยค่ะ แต่ถ้ามีอาการอื่นๆยังไงควรไปพบแพทย์นะคะอาจมีโรคอื่นร่วมด้วยค่ะ

รูปร่างและระบบเผาผลาญพลังงานขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลค่ะ นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีก ได้แก่ เพศ เชื้อชาติ และปัจจัยทางพันธุกรรม เช่น พ่อแม่ มีรูปร่างผอม ลูกก็มักจะมีรูปร่างเหมือนๆ กับพ่อหรือแม่ นอกจากนี้อาจจะเกิดจากความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อบางอย่าง เช่น ไทรอยด์ฮอร์โมนมากกว่า ปกติ ทำให้ไทรอยด์เป็นพิษ ส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานมากขึ้น แต่มักจะมีอาการร่วมอื่นๆ เช่น กินจุ น้ำหนักลด ใจสั่น เหงื่ออกมาก นอนหลับยาก ถ่ายเหลวเรื้อรังเป็นต้นค่ะ เบื้องต้นแนะนำว่าลองปรับเรื่องโภชนาการ เน้น รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และโปรตีนที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพราะในคนที่รุปร่างผิมๆ มักจะมีมวลกล้ามเนื้อค่อนข้างน้อย นอกจากนี้ควรออกกำลังกายประเภทเวทเทรนนิ่ง เพื่อเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ และสามารถเพิ่มน้ำหนักในขณะเดียวกันก็ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น และดูสมส่วนด้วยค่ะ